復健科醫師的腕隧道症候群日
隨著年紀增長，身體多少會有毛病，前些日子腕隧道症候群在左手停留了四個小時
腕隧道症候群是指正中神經行經手腕隧道時被擠壓到產生的神經症狀，神經的擠壓可以是手腕橫韌帶導致、可以是屈指肌肌腱導致，也可以是神經腫脹導致。被正中神經支配的大拇指、食指、中指及無名指靠中指側（前三指半）會發生疼痛、麻木感、刺痛感以及感覺異常，嚴重的肌肉會開始萎縮。
大多數腕隧道症候群不是突然發生的，我也不是。
手腕大量使用的三天後我才感受到左手前三指半怪怪的，當下心想「腕隧道症候群！！！」
正中神經是一條混合神經，混合了感覺與運動神經，感覺異常會是一開始的表現。有別於慢性神經損傷的病人（譬如糖尿病），感覺神經並沒有變鈍，初期反而更加敏銳，同樣的水溫在右手是溫熱，在左手前三指半是「燙！燙！燙燙燙！！」
本來想繼續放著觀察有什麼進一步的變化（很久以前髂腰肌拉傷我就放了一個禮拜，一直到髖關節前側也開始痛了才治療），但當天把兒子放睡後，夜間手指的腫脹感實在讓人無法入眠，只好起床解決他。
家裡非醫療院所，沒有華麗的儀器也無法進行注射治療，我採用單純的“熱療”跟腕隧道症候群直球對決。研究果然誠不我欺（doi: 10.1007/s00484-017-1422-1. ），在早期的腕隧道症候群熱療與副木可以達到很好的效果。（研究使用的是臘療）
泡水40-45度，持續十五分鐘，泡了兩輪，在泡的過程中左手前三指半是疼痛程度的燙，真的非常痛！！！但我無視左手的疼痛只想要趕快好。
然後...就好了。
至今兩個禮拜還沒復發的跡象。
至於什麼樣的大量使用手腕運動，就是跟我兒子battle！！比賽跳舞。（遊戲支援雙人模式）
