ʚ 保健食品分享Part1 ɞ

來晚了😖（本來預計上禮拜六發結果來不及）今天要來分享的分別是： ☻ Nature’s Bounyty 自然之寶高吸收甘氨酸鎂 ☻ 護芯寧EPA 小膠囊魚油 ☻ SERY BOX「Seryburn Night V2」 ☻ Lactofit益生菌（黃色） ☻ Olly women’s Multi 綜合維他命軟糖

- 開始♡ˊ˗ -

Nature’s Bounyty 自然之寶高吸收甘氨酸鎂推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 服用量：睡前一顆 🔹適合使用的人群: * 壓力大 * 失眠、焦慮 * 常抽筋、肌肉緊繃 * 飲食少蔬菜堅果 * 偏頭痛、經痛 ⚠️腎臟功能不好的人要注意鎂的服用量 ✨心得✨ 這罐我給💯 讓我娓娓道來🤧 我覺得效果最明顯的是焦慮、失眠、偏頭痛跟經痛舒緩的部分每當隔天是很重要的日子：考試、面試、規劃需要準備的事情腦袋卻還在活動那些未處理的事情思緒很混亂身體很累又睡不著好幾次翻來覆去最後只睡了2～3個小時硬撐只能說失眠睡不好焦慮已經是我的老朋友了🥲後來爸爸給我這罐我開始焦慮的時候睡前就會吃一顆『好幾次』吃了之後睡到聽不到鬧鐘。（我是一個蠻淺眠的人）還有一次熟睡到落枕。（姿勢固定太久）最近一次是月經來的第一天我的頭都超級無敵痛吃了止痛藥頭還是痛到不能做事情（可能也因為累）那天就吃了鎂睡了一個小時好了？！頭痛舒緩超級多 👏🏻👏🏻 這罐我真的超愛而且每次都睡的很沉（只是睡到聽不到鬧鐘這件事我還在練習只能選擇在隔天早上沒事的時候吃） ჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻

護芯寧EPA 小膠囊魚油推薦：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 服用量：每日一顆 🔹 適合補充的人 •高血脂、血液循環不好的人 •經常熬夜、壓力大 •有發炎問題（痘痘、腸胃發炎）的人 •經痛嚴重或情緒低落的女性 •平常魚類攝取不足的人 ✨心得✨ 這盒我也是超喜歡 👏🏻👏🏻 （這盒也是爸爸給我的而且他的包裝好可愛🐟）最明顯的就是思緒變得很清晰跟情緒低落真的會有改善（EPA 對於情緒調節、降低焦慮、改善憂鬱症狀的研究支持度蠻高）然後搭配葉黃素吃個幾天下來眼睛也比較不會乾、不會疲勞眼而且魚油不是常常會有魚的味道嗎（聞起來、吃起來我之前就有踩雷過）或是太大顆很難吞我身邊就有朋友因為這樣不喜歡吃魚油但這個不會他真的蠻小顆的跟DHC圓圓的那種膠囊差不多大而且他是這種鋁箔泡殼包裝的帶出門丟包包就好 ჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻

SERY BOX「Seryburn Night V2」推薦程度：⭐️⭐️ 服用量：每日睡前一包 🔹 適合族群 •想減少體脂、但白天運動量不足的人 •晚上容易水腫、血液循環差的人 •想幫助睡眠放鬆、同時兼顧代謝的人 ✨心得✨ 這罐網路上蠻多人推薦也說吃了有效我的感受其實還好耶沒有那麼厲害 ꕤ先介紹一下平常的飲食ꕤ 吃的不多一天吃兩餐沒有在吃宵夜除了晚餐很偶爾會比較晚吃一個月吃炸物的次數不到五次平常在家餅乾也很少吃高油高鹽也很少：平均一個月裡面2～3次吃甜食（精緻澱粉麵包）的次數：一個月4次左右可能體重會一直卡關就是我的基代偏低一天不到1100大卡/天也很少運動我想要的也是小基數的減重讓體重在輕個2～3公斤 (BMI正常但脂肪比例偏高肌肉量偏少）所以就想試試這種吞幾粒藥丸就可以改變的方法但我吃了一個禮拜體重完全沒變。身材看起來沒有變瘦。我覺得我就好好去運動增加我的基礎代謝率吧。（但我在猜還是是我吃的量不夠多天呢？但助眠的效果我覺得也沒有特別感覺有改善但消水腫效果還可以） ჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻

Lactofit益生菌（黃色）推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️ 服用量：每日兩包依造個人習慣吃 🔹適合族群 •腸道容易不適（如腹脹、便秘、腹瀉）者 •使用抗生素後需要重建腸道菌群者 •想預防感冒、增強抵抗力者 ✨心得✨ 其實這次買這個是為了oliveyoung的kitty限定包裝哈哈哈哈哈手拿益生菌真的超可愛⋯ 之前有買過粉紅色包裝的粉紅色的有淡淡的莓果味會接觸到是因為那時候跟朋友去韓國➕天氣太冷整個💩超不順暢旅遊時就蠻不舒服的就跑去買來吃 👏🏻👏🏻👏🏻我只能說效果很好（有想要知道那麼詳細嗎哈哈哈哈哈）好啦連同我的消化系統也有改善吃了之後比較不會脹氣打嗝胃食道逆流但相較之下我比較喜歡粉紅色包裝的味道黃色的有點甜但粉紅色的莓果味我覺得很香每次去韓國我絕對會買有時候也會買來送長輩👐🏻

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Olly women’s Multi 綜合維他命軟糖推薦程度：⭐️ 服用量：每日2顆 🔹 適合族群 •平常飲食不均衡、蔬菜水果吃不夠 •經常熬夜、壓力大、容易疲勞的人 •在意皮膚、頭髮、指甲保養的女生 •想補充葉酸作為備孕基礎的人 ✨心得✨ 效果沒有特別明顯我都把它當糖果吃哈哈哈他有一個藥的味道但不會到太難吃之後不會回購🙅🏻‍♀️ ჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻჻჻჻჻჻ꔫ჻჻჻჻ 結束！這些都是我主觀的感受食用時間都有1-2個禮拜以上依造這個篇幅之後應該還會有2-3篇哈哈哈哈哈下一篇會是DHC系列✨ - 今天就到這邊！ 끝!