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成功大學
@weian528

請益為啥每天練 肌肉量降低 脂肪還增加

本來一週練3次主肌群,我改成一週跑腿拉腿各2天,體態逐漸有變好看,重量也持續,但昨天去量inbody卻發現,肌肉量掉0.9 脂肪還上升0.8,為何會發生如此的現象?是同一台機器測出來的,飲食方面只有最近量的這兩周嘗試16/8斷食
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低碳吃法請益

想請教一個專業問題,因為下星期一想嘗試攝影,所以這星期二三四開始,我幾乎都低碳飲食,沒有什麼吃澱粉,星期五六日開始大量進食高碳飲食,想讓身體加速代謝,只是矛盾的點可以垃圾食物進食?還是單純來高碳就好?
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#問 My Fitness Pal崩潰中...

健身接觸了大概快半年,爬文爬了很多...,小弟目前上個月in body數據,很明顯我還太瘦....,訓練仍保持1個星期胸 背 腿各一次,目前專注於離心收縮等讓訓練確實更完整紮實,回正文...,當然飲食也很重要
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#健身 課表請益

小弟之後要考救身員,從26-隔月7日都要上課,畢竟訓練相對也是有氧運動,但聽其他文章建議有氧跟重訓分天做比較妥,那訓練的那幾天我要如何維持健身的好習慣?
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#健身 健身菜單詢問

目前我是一樣1.4胸 2.5肩加背 三 二三頭加腳四個動作各4組 但還蠻累的,我朋友今天建議我菜單可以改成,ㄧ胸 二背 三 二三頭 四腳 五肩,然後原本四個動作可能加到6-8個這樣練,之後可以再胸加三頭 背加二頭
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