健身吃貨🏋️
@workouteat
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2018年6月
健身健身吃貨🏋️2018年6月29日 01:04

#圖 #女生 #新手 #上班族 #減脂 分享

之前都在版上潛水,偶爾留個言,今天決定做個我自己過去一年多接觸健身的分享 希望可以幫助一些不管是新手、女生、上班族 想健身的人有點幫助。因為我健齡也才一年多一點,觀念基本上都是教練教的,如果理解有錯也請大家留言
愛心哈哈
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2017年11月
健身健身吃貨🏋️2017年11月21日 21:42

#問 #健身 體態和心理因素

看健身版也有一陣子了,到好像比較沒看到有人討論有關心理因素對健身成效/體態的影響🤔 所以想發文來問問大家的看法,簡單的自我介紹好了。我接觸健身大約一年多,實際開始認真練還有控制飲食是過去這8個月(前面根本沒控制飲食而且訓練重量都對自己很仁慈,後來發現根本沒效才下定決心要認真控制和訓練)。本來體脂是33%,花4個月後降到23%,而且肌肉量多了3-4kg。體態截然不同,而且線條也有出來,剛到23%時的確還蠻滿意的。
愛心
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