中國文化大學
@yying
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2020年7月
健身
中國文化大學

求板上大神 適合的方法減脂

下面是9月體態大約83kg,接下來是現在體態,已經90kg了.....,小弟的訓練方式,一週練2~4次 腿胸背肩 都沒做有氧,因為上夜班的關係,訓練時間不太固定,想問如果保持熱量赤字,再搭配有氧能否有
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