不愛喝水又怕代謝變差 到底該怎麼正確補水？ ​ 讓 張斯閔醫師 來教你 日常補水的時間與小技巧！ @ ​ 💧 正確補水 3 大重點： ​ 1️⃣ 每天喝足量 成人建議每天喝 2000–2500 cc 咖啡與茶利尿，不能完全代替白開水 ​ 2️⃣ 抓準喝水時間 推薦在「餐前」喝 300–500 cc， 不只補充水分，還能稍微增加飽足感 ​ 3️⃣ 討厭喝水這樣做 可以加一點點檸檬汁， 或是搭配無咖啡因的茶包， 讓喝水變得更好喝、無負擔 ​ 別再等口渴才喝水啦 今天就把水壺倒滿吧 💙