在美國一年多的防疫分享
2021年5月31日 11:04
最近台灣疫情突然變得嚴峻，讓我彷彿又回到了去年三月，因為擔心在台灣所愛的人，這一個多禮拜都睡不好。
雖然我不是醫療專業的人，但還是想分享這一年多來，我們是如何防疫的，希望能給大家一些幫助。
去年一月時，在美國就有許多「關於亞洲的肺炎」的討論，當時我身邊的很多人，包括我，都認為這是遠在千里之外的事，甚至reddit上也有人說這只是小感冒而已。
二月時許多灣區的科技公司開始在家工作，AJ每天跟我吵架，不想讓我去上班，他認為到處都是病毒很危險。我一直用新聞回堵他，政府說還在控制中，電視上還在吵是否要戴口罩。新聞一直唬弄到三月，所有人就突然強制被居家庇護(shelter in place)。
在德黑蘭長大的AJ，在美國做健檢時，被醫生診斷為肺發育不良，此症狀多發於空污嚴重的地區。所以對來勢洶洶的疫情，我們說好要盡力死守到底，除非有疫苗或解藥。
以下是我們這一年多來的防疫方式：
🔵使用線上購物買菜，我平常是用Instacart與Weee!這兩個App買菜，在App裡訂好菜，在約定時間內就會送到門口很方便。所有外包裝我都會用酒精擦拭，能夠久放的食材，例如：罐頭，我會放在車庫靜置一週。包裹一律放在車庫靜置。三餐全部自己煮，不點外賣。
🔵關在家三個月後，我們兩個人都變得很憂鬱。後來想到的作法就是凌晨五點到附近的湖散步，我們的經驗是六點前人非常少。只要外出散步就帶口罩，車需要加油時，我會帶手套，包包跟車上都備有洗手液，隨時使用，散步完回家馬上換衣服跟洗澡。
🔵人際往來全部轉為線上。以前常一起看電影的朋友，我們約好同時間看一樣的電影再討論。（雖然聽起來有點蠢😂但也是疫情下的小確幸了）我不時會跟同事打電動（因此迷上Among Us) 會跟朋友messenger聊天或是寫email。
這幾天看台灣的論壇，發現台灣人的一些觀念，跟我接收到的訊息，或自身經驗不符合，想提出來討論。當然我的訊息也不一定是對的，歡迎大家提出不同意見，或是糾正。（相關的資料連結我會貼在最後）
🔴重症與死亡不是只針對老年人，或是有慢性病史的人。
根據五月的最新報導，在智利，過去幾個月以來，39歲以下的年輕人因為covid住院的比例，上升超過70%。在巴西，covid病患中，40歲年齡層有最高住院比例。在美國部份區域，20幾歲因為covid住院的人，甚至比70幾歲的人還多。
很遺憾的，AJ大部份的親戚都得到covid。其中一人死亡（38歲），一人重症（36歲），兩人皆無慢性病史，反而大部份60-70歲的親戚是輕症。我們詢問過醫生，為何這麼年輕會死亡？（我們無法接受）醫生說他認為是免疫系統過度反應而攻擊自身器官，但他也不確定，畢竟目前人類對covid的了解還有限。
🔴台灣不少人還是會點食物外送... 這其實也是有風險的。根據研究，covid-19是不怕高溫的，covid能在攝氏75度的高溫中活3分鐘，65度環境能活5分鐘，60度環境能活20分鐘。食物在製作過程，並無法保證時時處在75度以上高溫。也有紐約醫生指出，他的一些病人完全未出門卻得covid，他懷疑是點外賣的關係。雖然目前研究指出點外賣的風險還是低的，但仍無法完全排除。建議若點外賣，最好所有食物都經過微波加溫殺菌。
🔴令我恐懼的不是死亡率，而是後遺症。目前Covid-19的死亡率，在各國約在1-3%左右。但我發現台灣媒體，多討論死亡率，很少提及...得過covid的人，是可能留下長時間後遺症的。我目前在美國讀過的新聞，有些說五分之一的康復患者留下後遺症，有些說三分之一，也有報導說美國有840萬的痊癒患者需要長期醫療照護。
痊癒後卻留下後遺症的人，被稱為long haulers，後遺症多元，可能是肺、心臟、神經系統、腎臟、肝...或是其他器官不同程度的受損。
AJ的妹妹（25歲），目前就處在long haulers的狀態，她每天都很累，總是覺得睡不飽，走一小段路就會喘，已嚴重影響她的生活，她目前休學靜養。希望她能盡快痊癒😢
我查了一些資料，研究顯示有慢性病史，例如心臟病、糖尿病、肥胖、高血壓....等的患者更容易成為long haulers，但也有輕症患者留下後遺症。
最後還想跟大家分享一些我的觀察：
🟣防疫風險最大的不是出門，而是群聚。加州一開始居家庇護時，大部分人都還待得住，關一兩個月後，大家就會開始沒耐性、焦躁，然後年輕人自以為身體好，沒在怕，就會開始往外跑。再加上一些節慶，例如美國感恩節... 就是疫情真正爆發的時候。我聽過很多身邊案例，都是「見家人」得到的。我也有認識的人，一年多來只見過自己媽媽，就確診了。跟家人朋友聚餐、串門子、打牌... 在這非常時期是很危險的。
🟣網上很多對確診者的獵巫行為，是沒有必要的。沒有人希望自己確診，這個病毒的感染力很強，美國有些案例沒出門也得到。獵巫行為只會讓潛在確診者不敢就醫，造成更多隱患。
這一年多來，是我經歷生離死別最多的時光，流了很多眼淚，也第一次深刻體會人生的無常。從一開始的驚慌、恐懼，到後來學習與未知共存，並把握活著的每一天。
目前台灣在邊境圍堵政策與人民的自律下，已成功爭取一年多的時間，這已是了不起的成就。現在的情況其實很簡單，就是等待疫苗與接種的到來。我相信這只是隧道盡頭的最後一點黑暗，都會過去的。
我們都可以的。
不是只有老年人才會重症與死亡：
外帶食物與超市送菜安全嗎？
消滅covid-19需要的溫度：
Covid-19後遺症-long haulers:
（圖片打疫苗後拍的紀念）
