我很喜歡。你呢？ 今天想與你們分享一個我覺得很有趣的人 他叫做Carl Rogers. 他是一位20世紀的心理學家。 獨創了一套心理治療理論 叫做 "Person-Centered Therapy" (中譯：個人中心治療) 在粗淺的介紹他的理論以前，我想先和各位大概介紹一下這個人的生平。 Carl 出生於1902年，在一個虔誠的基督教家庭長大。 造就了他獨立自主的鮮明個性。 一直到1924年，他22歲的時候，去了中國宣揚基督教義(傳福音)。 在那個傳教的旅途當中，動搖了他對基督的信仰。 他認為 「他的信仰被父母的信仰所控制」 也造就了他從在大學 從神學轉到了心理學的領域之中。 有趣的是，Carl和孟子一樣，都相信人性本善的概念。 每一個人的心中深處，都是值得被信任，並且積極向上。 每一個人也有條件做出改變，讓自己的人生變得更有生產力，追求高效率。 而最終的目標 則是實現 Fully functioning individual (充分發揮功能的人)。 一個"充分發揮功能的人" 則需要 1.對正向關懷的需求 2.實現"真正的自我" 最終才能成為一個充分發揮功能的人。 ------------------------------------------------------ 何謂實現"真正的自我"呢？ 那是，當你從小出生的時候，產生了自我的意識後(self)， 隨之而來的就是發展 "你自己"的中心思想 ， "你自己"的價值觀，以及 "你自己"的行為約束 這些核心思想都意謂著一個獨立的自我(True self)。 然後，隨著年齡的增長，進入社會，活在了群體的社會裡以後， 為了要得到別人的正向關注(positive regard)，你開始產生了你的第二套價值觀。 而這套價值觀反映了"別人"對你的看法，"別人"希望妳怎麼做的"價值條件" (conditions of worth)。 最好的例子就發生人類的成長階段之中， 想想看小嬰兒成長至小孩，小學一路到國中。一路成長下來的改變。 從不顧旁人眼光的做自己愛做的事，夢自己最想夢的夢， 到為了得到他人歡迎與認同而選擇做出別人預期/喜歡的行為。 更直白一些，就想像 其實我想像個死宅宅整天打LOL (true self)， 但是為了要得到Dcard女神的青睞(positive regard) 我不得不好好工作，上健身房努力健身(價值條件) 那麼，人的心理是如何生病的呢？ Carl 表示： 當真實的自我與外在的價值條件產生衝突時， 人們傾向於選擇成為了一個虛假的自我(Flase self)。 活在虛假的自我之中，代表著長期壓抑著自己的渴望，導致內心與真實的不一致(incongruence) 進而發展出不真實的生活，然後產生心理上的問題。 --------------------------------------------------------------------------------- 那該怎麼樣把它應用到日常生活呢？ 以自我個體審視自己的情況來說， 自己需要先理清自己什麼是真實的自己 換句話說， 我自己到底想要什麼？ 舉例：如果你是一位有在健身的人，那你會問問你自己： 我健身，是因為我喜歡健身的感覺，因為這讓我感到健康，比較感覺到美好(true self)； 亦或者， 我健身，是因為隔壁班的那個妹子喜歡大肌肌，我想要讓她注意到我(condition of worth)。 如果是後者，按照Carl的理論，你應該放棄健身，而去尋找其它你內心真正想做的事情 譬如唱歌、譬如畫畫、又譬如LOL個三天三夜。 因為這才是追求內心與現實的一致，成為充分發揮功能的人。 ------------------------------------------------------------- 讀到這裡，你已經稍微的了解了Carl的理論 當然，如果你有更深一層興趣的話， 上網關鑑字" Carl Ransom Rogers 個人中心治療) 另外有一個有趣的小問題問你們， 你支持他的理論嗎? 如果你不支持， 為什麼不支持呢？ 如果你支持，請想想下面的例子， 看看你是否對這個理論更感興趣，然後做些功課，然後與我討論 例子：我是一位42歲的男性工程師，已婚，育有3位孩子。 從婚前我就有外遇劈腿的習慣， 我享受短暫的性愛，即使我有時深深為自己的行為感到罪惡。我在解放自己對性的渴望，與妻子甚至於社會對我的期望之中搖擺不定。 我也想過試著像我的妻子表白，只是我害怕我的婚姻將會支離破碎。 Q:如果你是Carl 你會怎麼建議他?