請問晚上用迷迭香精油能幫助睡眠嗎？

如題，請問晚上用迷迭香精油能幫助睡眠嗎？蠻喜歡迷迭香的味道，最近在找能幫助睡眠的精油，就想到迷迭香，但上網查資料，有些說它能提神，有些說它能幫助放鬆，讓我很困惑，倒底是幫助提神還是放鬆啊？？有常使用迷迭香精油的人可以分享經驗嗎？謝謝！