2023年上半年心得分享&推薦 📚 #生活暫停鍵

精華文章

不知道大家一年看幾本書? 以我自己來說，一年大概會看百來本書，當然其中有拿出來重溫，或者是圖文書、漫畫書、暢銷書或幻想小說，我都將其收入讀書筆記中。

成年人的世界，除了工作、親情、愛情、還有友誼，除了上述忙碌的生活還要自我學習。對我來說，每日的閱讀，除了可以將日常例行按下暫停鍵，同時也是自我充電。經歷一場奇幻冒險、聆聽一場偉人演講，在拉開一段距離後，重新審視生活。 1.《低內耗的人更輕盈》

作者：梁爽出版社：時報出版出版日期：2022/12/06 在2023年初年假期間，我複習了《當你又忙又美，何懼患得患失》，而這本新書《低內耗的人更輕盈》，是作者在疫情間懷孕、生產，在育兒後記錄下的隨筆。如果我們無法做好精力管理，面對生活中接踵而來的問題，很容易將時間虛擲在人際上的應酬、情緒勞動的損耗和目標不清晰地奔波。本書承續作者一貫的風格，將自我鬥爭或情感猜忌的時間，放在具體落實渴望，投入在那些讓自己形象上更好看一點，工作上更強大一點，心情上更愉悅一點的事上。或許是因為生命中有了稚嫩的生命要看護，我覺得作者的文筆變得更柔和了。 2.《與成功有約：高效能人士的七個習慣》

作者： Stephen R. Covey, Sean Covey 出版社：天下文化出版日期：2020/10/30 管理學大師Stephen Covey的經典巨作，雖然是成功學，但並非是現在強調攻略、略帶失控的積極正向，而是強調如何平衡取得各方面持續性的成功，如同子彈筆記般，以終為始地規劃我們的每一天。其兒子Sean在新版中增添如何落實七個習慣於生活中。書籍終章也有具體舉例，以一個高階主管在如何在看似一團亂，每件看似都火急火燎的事件中，規劃出具體執行順序與方針。如果接下來幾年渴望在職場上有所突破，我認為必須閱讀。 3. 《轉職必勝班》

作者：三田紀房出版社：台灣東販出版日期：2009/08/10 這本是《東大特訓班》的作者在龍山高中上軌道後與英文老師井野真真子的故事。三田紀房本身是明治大學政治經濟學系畢業，並曾任職於日本大型商社西武百貨，並成為創業家。因為國情差異與創作年代關係，某些可能會讓你我感受有段差異，例如日本企業的人事輪調、按年紀工序制度升遷和終生雇傭制，這在台灣可能不是主流體制，但這些制度依舊有他的優勢所在。尤其在面對這波通貨緊縮，日本確實交出驚人的成績單。如果對於台灣經濟政策有興趣，尤其針對房價是否影響經濟成長，《致富的特權：二十年來我們為央行政策付出的代價》，這本書有更為詳盡的說明。但是我認為，作為轉職前的準備，有些步驟是亙古不變的，評估自身優勢、調查各產業與釐清公司狀況，並且推銷自己，都有利把勞動時間販售出一個更合心意的價格。 4.《歡迎光臨夢境百貨2：找回不再做夢的人》

作者：李美芮 이미예 出版社：寂寞出版日期：2022/04/01 如果夢境是人生休息時分的禮物，為什麼有些人不再入夢？在第一集中，我們跟隨主角Penny入職夢境百貨探索各樓層間奇幻炫麗的夢，在經過一年的熟悉後，他將被指派更重要的任務，去處理顧客投訴，了解顧客的苦惱與真正需要。甚至將不再做夢的人，重新邀請回此療傷，並再度向前。在夢境的世界中很流行《時間之神與三個徒弟》的測驗，老大著眼未來，輕鬆遺忘過去。老二想要過去，與回憶相伴。而老三，掌管轉瞬即逝的現在。看過這本書的讀者，或多或少都曾思考過自己屬於何者，而在這集中作者給出了他的答案。「我有時候會覺得，這三名徒弟並不是各自不同的三個人，而是人們隨著不同時期而變化的三種模樣。如果說自出生的那一刻起,『我的时間便完整存在,因此時間之神就是我自己』的話，妳不覺得『我即是我』這件事很了不起嗎?」「哇，真的也可以那樣詮釋耶。」現在、過去和未全部都擁有的圓滿豐足，這想法讓佩妮覺得全身暖呼呼的,心情很好。「有時候充實地活在當下，有时候對過去戀戀不舍，有時候只看著前方，奮力沖刺。大家都有這樣的时候，所以我們必須等待才行。就算人們現在不來買夢，一生之中總會有需要做夢的時候。」 5.《讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題》

作者： John Gottaman, Julie Schwartz Gottman, Doug Abrams , Rachel Abrams 出版社：三采出版日期：2020/07/10 作者John Gottaman在訪談夫妻並於十年後追蹤分析，發現夫妻間確實存在具體的關鍵變項，會影響婚姻的幸福度，乃至於婚姻是否延續。他們在討論彼此時出現以下特質： 1、對伴侶的喜愛、情感和欣賞：彼此表達出正面的情感，強調共度時光的愉快，並且讃美身邊的伴侶。 2、視彼此為共同體：在訪談時，他們會使用「我們」或「我們的」等字眼，而不是「我」或「我的」，將彼此描述為獨自分開的個體。 3、拓展與積極的態度：生動清楚地描述曾共度的快樂，對未來充滿熱情。 4、以共度難關為榮：兩人共同打造價值。致力於營造出共同的生命意義和人生目的，以及消磨時間的方式。他們也為這段關係創造出許多「傳統」，來維繫情感的羈絆。

如同 Rachael O’Meara所言，人生總有些時刻需要抽離日常慣性，刻意改變行為，才能看清內在渴望。在這個年代，資訊不斷更新、看起來遍地機會，如果我們試圖「快轉」生活中的部分，而不去珍視當下早，早晚我們的心力會超出負荷。內在衝動可能總叫我們再撐一下，直到生活徹底失去平衡後，我們才會懊惱並意識到自己錯過什麼。或許其實，我們真正需要的是，在忙亂中暫停一下。關於我對閱讀的看法：

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