精華文章#人文語文 『重啟人生:一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議』讀書心得P菲爾💡有沒有可能脫離只能進、不能退，不斷追名逐利的道路，優雅接受人生不免走下坡？甚至在現實把它變成機會，打開生命的另一扇窗？ 📌前言 📌戒掉渴望成功的癮 📌返璞歸真 在我們的人生中，總是在職涯中想努力成為在自己領域中表現卓越的人，有人平凡地過了一輩子、而有人在成為卓越的過程中，遇到瓶頸，然而在持續努力的過程中，經常會遇到屬於奮鬥者的詛咒(Striver’s Curse)。 💡奮鬥者的詛咒(Striver’s Curse)：一向努力表現傑出的人，最終卻發現自己陷入令人恐懼又無法避免的衰退，工作成果越來越難讓人滿意，做得更多，成就更少，生活裡也欠缺美滿的人際關係 想看這本書的我，或是會有興趣點進來這篇文章的你，很明顯在過去的人生裡，為了爭取卓越成績、為了人生有所成就(誠實一點，運氣也佔了不少比例)，犧牲了很多事情。但我們也知道在競爭和努力往上的過程中，不可能永遠的贏，在過程中，總有無法繼續往上爬的時候。但是不幸的事，我們不曾思考該如何面對派對尾聲，只懂得緊抓著唯一擅長的策略不放：更努力工作，嘗試讓暫時的勝利繼續，假裝自己什麼都沒變。 在這本書，作者告訴我們該如何發展第二曲線，並且如何面對可能走下坡的職涯，還有該如何戒掉渴望成功的癮。在這篇文章想強調的是該如何戒掉渴望成功的癮。 戒掉渴望成功的癮 在工作狂的人生中工作勝過一切 對工作狂來說比起快樂，很多人更想要出人頭地。選擇出人頭地，不選快樂的人就像其他癮頭的成癮者一樣，因為工作狂對成功成癮了，在他們的人生中，工作勝過一切關係。 工作狂渴望的不是工作本身，而是渴望成功。他們會為了金錢、權力、與名聲，不惜犧牲自己的健康與幸福，因為名利帶來認可，掌聲與讚揚。社群媒體的名利就像是古柯鹼一樣，能刺激神經傳導物質多巴安(Dopamine)的分泌。 工作狂總是相信，自己有辦法一直多做，維持高度的生產力，專心衝刺，但問題是生產力帶來的獎勵對成功上癮的人來說，比不上落後的恐懼。恐懼害怕，恐懼被別人看不起。恐懼是持續推動工作狂前進的原動力，然後工作會排擠掉人際關係和其他活動，對他們來說，健康、家人朋友、這些都可以擺在後面，只要他們成功。在工作狂的人生中，工作勝過一切關係。除了工作，工作狂的人生裡沒有其他東西，這進一步強化了惡性循環。工作狂的症狀會增強恐懼和寂寞，恐懼和寂寞則會讓你更加的工作狂。 我自己也經常總是把自己可自由支配的時間，拿來做工作相關的事情，而且甚至連沒在工作的時候，腦海裡也通常在思考工作，有時候就連睡覺前也是。其實我覺得現在的人都是這樣，而且還沈浸在自己很有上進心的幻覺，或是深怕自己今天不努力，就會被其他人給超車。我們知道我們不該物化別人，不該替別人貼標籤，但是我們確實正在物化自己，對自己貼標籤。然而把成功當目標，卻永遠不可能滿足。 我感覺在我的20~30歲，迫使我前進的一直就是恐懼，害怕落於人後，在往前想跟上前輩的腳步的同時，也擔心自己會陸續的被許多後起之秀追上，也很清楚很多後輩確實是能力比自己更好，但這樣的感覺讓我感到羞愧，於是在我的休息時間又在多放下更多的時間去努力、去工作。 恐懼背後是驕傲，愛比較的人不幸福 工作原本是意義和使命感的源頭，卻演變成工作狂，害我們失去人際關係。成功原是卓越的果實，卻成為一種癮。一切都是驕傲造成的。對成功成癮的人，通常也懼怕很多事，包括害怕失敗。九成執行長承認，晚上睡不著的第一名原因，第一名是害怕失敗。但害怕失敗的人，即便有所成就，也不太會因此感到快樂。 那麼我們該如何戒斷對成功的癮？ 📌返璞歸真 💡滿足感 = 你擁有的 / 你想要的 快樂生活的公式真的是不斷地增加更多東西，直到嚥下最後一口氣嗎？在書中，作者提到他去台灣的旅遊經驗，故宮的館員跟他說：西方人把藝術視為無中生有，從空白的畫布添加色彩，而東方人是透過拿掉不屬於藝術的部分。 我們必須削去人生這塊玉石中不必要的部分，直到找到自己。 西方社會裡面有個東西叫做Bucket List ，我相信這一定是每個人新年新希望，或是曾經列過的東西，幾歲以前我要去某個國家旅遊，我要完成什麼工作等等。 作者描述他一位朋友，成天環遊世界，一個國家搜集一個國家，在願望清單上一個個打卡，蒐集一個個朋友，即便跟他們並不熟，然後接著四處尋找能強化那個自我形象的新事業。但一個國家又一個國家、一個又一個朋友，但其實他並不快樂。 你將需要不斷將清單打勾才能獲得成功的喜悅，才能避免感到像是失敗者。而那種現象稱之為『欲望跑步機』，永無止盡無法停歇。 💡為什麼滿足感難持久 『因為你想要的，永遠超過你所擁有的。我自己覺得人當對一件事情產生忌妒時，其實代表的是你不知道你自己擁有的有多少。』 矽谷創業家Luther Kitahata曾說: 一直以來，驅動我向前的動力，不是熱情，意義和目的，而是滿腦子裡揮之不去的恐懼。 但當他領悟到慾望跑步機的概念後，他在後面挪出更多時間跟家人生活，他的總財產比以前少，當心靈感到富足。 📌結語 作者在結尾提到，人終有一死，你要活得下一秒離開別人時，你們之間都不會有遺憾。撇除成功，其實人生還有其他很重要的事情，家人、朋友、身體健康等等。你要體認到除了追求人生職涯的成就以外，也要騰出時間給其他事情。 愛和友誼確實是會花掉大量的時間，但這些卻是能幫助你幸福的東西。 這本書相對其他那種越努力，人定勝天的勵志書很不一樣，更多的是接受自己的不完美，也得認清，人總有一天會退步，而得認知自己也退步的一天、和不擅長的東西。而人卻總是愛比較，不願感恩自己所擁有的，總是看到自己沒有的，在職涯中努力的過程中，學習自己可能退、不會進的事實。然而，我們可以練習想辦法過得越來越快樂。擺脫『奮鬥者的詛咒』，越來越快樂，這件事卻是我們可以想辦法一直進步的！ 💡自我感想: 我自己最近看到學校的同學在國際中發表了優秀的生成式AI的論文，其實不免感覺到那麼點忌妒，那麼點自卑。但自己也很清楚，自己這樣的想法是不對的，心底卻又很誠實、單純的很羨慕。為什麼我沒有辦法這麼優秀呢? 我明明沒有不認真阿。 想了想我決定把這段話發給我的高中朋友Andrew，跟他抒發我的想法和情緒，他告訴我﹔ Imagine you’re the one who developed this, you don’t want other people to be jealous or low self esteem too. 而我自己也發現，在比較當中，其實可能也有人對我也有相同的感受，而我自己也不想要讓別人有這樣的想法。然而，我們總是喜歡將自己放到天平上去跟別人比較，卻總是不願意去認可自己的優點並替自己的成就喝采。然後我又想起這本書，又回來看這讀書心得，想到自己再一次地跳上了慾望跑步機，繼續努力在為了這些成功的癮來努力，也總是要提醒自己，不要拿自己跟別人不斷的比較。 💡反思: 扣掉自己的學業和生涯成就以外，你最在乎什麼，又如何兼顧各項事務? 下面留言告訴我👇重啟人生哈佛人生工作閱讀
