#人文語文 閱讀截句：接受與宣洩｜靜心冥想：狂喜的藝術｜表達之門 𝑒𝓍𝓅𝓇𝑒𝓈𝓈𝒾𝑜𝓃
#釋放
通過唸咒，通過不停地唱誦，通過許多其他的辦法，妳很容易平靜妳的頭腦。製造出內在的厭倦的任何東西都能幫助妳平靜下來。舉例來說，如果妳不停地重複說「南無（ram）、南無、南無」，這個不斷重複會產生某種倦意、厭倦，那麼妳的頭腦就會掉入睡眠之中。妳會覺得那種睡意像是安寧平靜，其實它不是的。實際上，它只是一種單調乏味而已。但是通過它，妳更能容忍妳的生活，至少在表面上妳會更加感到滿足。但是，那些力量，那些神經病的力量會繼續在妳內心沸騰，隨時隨地都會衝破表面，那時妳就會倒下去死掉了。
這些方法都是安慰性的，很少有人能從中得到幫助。事實上，能夠從中得到幫助的人，不借助任何技巧也能得到幫助。那些人只是例外，那些幸運兒生來就不是神經病的人。那裏面暗示著許多東西。但是，作為規律，人類沒有那麼幸運。
所以我強調的是首先要消除妳的內在分裂，使妳成為整體，一個統一體。除非妳成為整體，否則什麼都做不成。首要的事情是：如何消除掉妳的神經病。
所以，我的技巧是接受妳的神經病的現狀，並且設法去消除它。我的技巧基本上以宣洩開始。不論鬱積著什麼都必須消除掉。妳不該繼續壓抑；相反，選擇「表現」作為道路。不要譴責自己。接受妳的那個樣子，因為責備會產生分裂。
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奧修著，謙達那譯（2011）。靜心冥想：狂喜的藝術。臺北市：奧修出版社。
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