#書單分享 《別照單全收你的念頭： 你不能停止負能量，但可以練習不亂想》F西西作者個人網站： 這本書閱讀起來滿輕鬆的。 全書的主旨一如標題，就是提倡停止思考。 💡閱讀重點整理： 1️⃣停止過度思考，平靜內心 大多數負面情緒並不是來自事情本身，而是來自你「怎麼想」。學會暫停思考，真正回到當下。 2️⃣面對情緒，不需要分析它 當情緒升起時，與其想「為什麼這樣感覺」，不如直接去做些簡單的事（如散步、做家事），自然就會過去。 3️⃣不要盲目追逐社會定義的夢想 我們常把「別人說好的人生」當成目標，但真正讓你快樂的東西，可能已經在生活裡，只是你還沒發現。 4️⃣放空，不代表懶惰，而是清明 適時讓思緒沉澱，不但更有效率，也更容易做出真實的選擇。 5️⃣行動，勝過思考 與其困在「想不通」裡，不如直接去做。只要在路上，總會慢慢到達。 💡來說說閱讀心得 作者認為思考才是一切負面情緒的來源，當停止思考，即可以享受全然平靜快樂的狀態。 就我自己個人體驗，我認同當情緒繁雜時，過多的思考確實容易引導到負面循環，使不好的情緒更加煩躁。 這時候，停下思考，單純去做一些簡單重複的事情（例如做家事）確實有助於心情的平靜，也不會陷入情緒漩渦。 讀完這本書，每當我自己被過多思考打擾時，我會提醒自己放空一下。 這也讓我聯想到一句話「慢慢來，比較快」 當我們用著適當的步調，一步一步往前走的時候，自然也就會慢慢到達目的地。 與其過度思考，害怕自己不能到達，不如就什麼也不要想，直接行動，走在想要去的路上，就對了。 另外，我也很喜歡作者詮釋目標和夢想的部分，有時候，我們的目標和夢想，確實是建構在整個社會價值之上。 因為大多數的人覺得怎樣才是成功，又怎樣才是好的人生，所以我們就朝著既定印象去追逐。 但其實，那些美好的樣子，可能並不是我們真心所追求的。 會讓我們快樂的夢想或目標，也許已經存在我們的生活中，等待著我們發現並深掘。 當我們可以用更寬敞的心，放下雜念和思考，擁抱生活本身，也許就會能有更欣喜平靜的感受。 推薦書單書單推薦閱讀
