（本文歡迎自由轉載，無需告知）
這本書，是我之前的老闆們推薦閱讀的好書，其中一位還是六年拿到 MIT 雙學士、雙碩士跟一個博士的猛人，他說他有段時間每個月都會看一次，總是能幫助他調整心態。
這本書我在過去幾年，看了三次。分享給身邊的朋友，朋友閱讀後也給出極大好評，所以我雖覺得有點難寫，還是必須把幾個重點心得寫下來。（難寫的原因是，有太多好的觀念值得分享了）
我要強調，這本書非常值得買來看，這篇心得也無意把所有重點都講清楚，我只想把個人覺得最重要的基本概念帶出來，讓有興趣的朋友能獲得體悟。至於怎麼面對痛苦，在書中後續的章節都能看到。
I. 一味的正向思考，反而會帶來痛苦
首先，這本書最核心的論述就是，生活中有太多事情會造成痛苦，而要讓自己不再那麼痛苦的第一步，就是接受這些痛苦本來就會存在。逼迫自己正向思考，反而會帶來更大的痛苦。
反之，如果我們能認清自己希望事事順心，能一直正面思考，反而是一種妄想，那就能開始用 I don’t give a fuck 的態度，走出一條自己的路。
不過，don’t give a fuck，不是要我們漠不關心，或是去當一個憤世嫉俗、彷彿自己看透一切的酸民，那其實只是用一種表面的不在意，掩蓋脆弱的內心罷了，說穿了，別人也不在意我們的漠不關心或是憤世嫉俗。
裝作什麼都不在意，最終受苦的還是自己。內心強大的人不會需要裝作毫不在意，或是講一些貶損別人的話來安撫自己的內心。
II. 受苦是常態，不管你選擇什麼，都會有相對應的痛苦
了解痛苦無所不在、願意開始忍受痛苦，是克服疼痛的第一步。
III. 誠實選擇你想面對的痛苦
既然痛苦是不可避免的，那選擇面對什麼痛苦，就很重要，也是我們該問自己的問題。
我們常常問自己想要什麼，卻下意識地忽略這條路上的痛苦。
作者用自已的例子，體現了不想要搖滾明星的痛苦，就等於不想要當搖滾明星。
所以，當我們在抱怨自己做不到某些事情，或羨慕他人時，不妨問自己，是否正在逃避成為理想中自己，必須面對的痛苦？
IV. 總結
這本書後續還有不少章節，更詳細討論了各種洞見，例如錯誤的價值觀本身就會帶來很多痛苦、不管外在環境多苦我們總是能選擇自己的反應（跟斯多葛主義、佛法都是相似的）。
有兩個很好的觀念我曾經抽取出來，分別在第二層思考，以及講拖延問題的文章分享過：
