逢甲大學 土木工程學系碩士班
一天早、中、晚餐 再加上下午茶,九點宵夜,十一點晚安點心 我寒假就是這樣胖了五公斤…… -------------分隔線--------------- 如果你要健康增重 當然還是要作息規律 睡眠一定要正常,十二點前就寢 早睡早起 早餐很重要一定要吃 然後適量(不是減肥,不用少量)多餐 這樣消化快吸收快 可以的話順便上健身房做重量訓練,練練肌肉 有氧運動不要做太多,不然會把你好不容易吃掉的熱量給消耗掉 這樣試試看有沒有效果吧!