⚠️『葉黃素』挑選技巧與評比❗️

Hi~我們是『到底怎麼挑』第一次在網路購物分享文章請大家見諒🙌 這篇分享『葉黃素』選擇的方式希望大家能順利挑選適合自己的商品

（生活市集超多葉黃素商品） ⚠️什麼是葉黃素葉黃素（Lutein）是類胡蘿蔔素的一種植物色素，萃取自金盞花，常用於保護眼睛、緩解眼睛疲勞、降低青光眼發、黃斑部病變等眼疾保養。 👉🏼適合: 電腦使用者、學生、年長者、眼疾病人 📌人體無法合成，必須靠飲食來補充! 深色植物: 花椰菜、菠菜、地瓜葉 ⚠️葉黃素總類目前市面上有分兩種酯化型與游離型 👉🏼酯化型（Ester form）: 因含有脂肪，分子量較大。需要分解脂類才能吸收 👉🏼游離型（Free form）: 是酯化型的改良型，已經皂化技術去除脂肪酸吸收率比酯化型高

⚠️注意事項 👉🏼長時間吃超過3個月才會有效 👉🏼選擇10:2的黃金比例有研究證實葉黃素和玉米黃素這比例最好🦾 👉🏼每日補充劑量每天補充足夠的6~10mg的葉黃素就夠不得超過30mg的量 👉🏼綠色蔬菜也要吃，吃不夠再靠影養品補充 📍100g菠菜=12.2mg葉黃素 📍100g地瓜葉=2.6 mg葉黃素 📍100g南瓜= 1.5 mg葉黃素 ⚠️注意有效劑量與膠囊酯化型:因為分子量有45-50%是脂類，有效劑量要除2 EX : 標示6mg 葉黃素，實際有效量是3mg 游離型:因為已經去除脂類，都是有效劑量，但膠囊要選擇耐酸性的 👉🏼金盞花萃取物不等於葉黃素❗️ 📍要看實際葉黃素量 ⚠️常見選手評比

⚠️簡單來說 ❌金盞花萃取物不等於葉黃素❗️ - 👉🏼另外，我們的IG有分享更多詳細購物資訊，可以看一下 IG: how.to.pick