先說結論：只吃葉黃素真的不夠（尤其是熬夜狗） 我是一個每天都在爆肝的菸酒生，這學期修了四堂硬課，還要做研究寫論文，每天都在lab蹲到凌晨兩三點，這樣下去身體還沒壞，眼睛真的會先出事，眼睛乾澀、疲勞、看字會糊、偶爾還會頭痛，看螢幕久了感覺靈魂出竅== 因為不想年紀輕輕就喜獲老花眼，緊張的我陸續買了好多款葉黃素，正好測試一下葉黃素到底有沒有效果，順便記錄一下跟大家分享 （因為有些已經吃完包裝都丟了，所以公平起見我都抓網圖） 「三得利葉黃素」

經典款三得利，但其實我之前不知道他們有出黃素，味道還OK，沒什麼負擔感，我覺得對眼睛疲勞有基礎的舒緩，但要說多有感嗎？我覺得要長期吃才比較有差，屬於溫和打底派 不過其實他成分沒有很清楚說明添加多少量喔，只知道有葉黃素跟玉米黃素、蝦紅素，所以在意量足的人就自己斟酌看看。 「大研生醫 視易適葉黃素」

這款我自己覺得還挺有感，尤其是熬夜寫論文+盯數據到頭痛的日子，吃了兩個禮拜真的覺得眼睛比較不乾、比較能看得久一點（而且晚上看螢幕比較不刺眼了）我前陣子的回購第一名 那其實這款算複方足夠，也有明顯讓我們知道有多少添加量，最基本的葉黃素跟玉米黃素10:2，也有添加花青素的原料（智利酒果萃取物、山桑子萃取物），只不過實際花青素量就不清楚了，對於實證研究發現50毫克是可以維持眼部血循的，比較在意的人或許可以問問看他們公司小編。 「17喚明亮葉黃素益生菌」

這款是朋友推我吃的，而且也沒很貴就買來試試，因為它主打益生菌+葉黃素二合一，想說可以順便顧腸胃，結果...嗯...我吃完感覺是眼睛乾澀改善有一點點、但對疲勞感覺比較普通個人覺得效果不太明顯，可能適合平常有在保健但眼睛需求沒有很重度的人，腸胃方面倒是沒啥感覺 這款整體來說，可能還是糖佔了大部分，畢竟要好吃原料最前面加了最多的糖，再來如果要針對眼睛，也許不是最佳選擇，只有金盞花抽取物５％葉黃素，也沒有明確說明有多少量，所以要眼睛保健的感覺可以選其他更好的，因為只有葉黃素效果可能不大。 「乙禾生醫 視光萃葉黃素飲」

這款是我後來新入手的，因為它是葉黃素+花青素雙重buff，大概吃了半個月左右，有覺得看螢幕久一點不會那麼疲勞，而且味道我蠻很喜歡，有點像是葡萄果汁？反正我睡前剛好肚子餓時就喝一下，目前有點想把它跟大研生醫交替吃看看差異 老實說，在看到這款的時候有疑惑了一下，想說，喝的？那不也是有加糖，畢竟為了好喝加一些濃縮果汁是正常的，但再看一下成分，即使為了好吃加了一點調味，但其實該給眼睛保健的成分一個都沒有少，葉黃素、玉米黃素有10:2、其他複方成份芸香苷、花青素、前花青素、玻尿酸鈉、藻紅素也都一清二楚，很值得買來喝！ 比較特別是他們的芸香苷，之前聽中藥行說過對眼睛保健很快速也很有效，就來試試看了。 總結一下我個人小心得： 輕鬆日常保養型：三得利、17喚明亮葉黃素 重度螢幕使用者救急型：大研生醫、視光萃葉黃素飲 雖然保健食品不是藥，但我自己覺得眼睛的狀態真的有變好，至少眼睛乾澀跟夜晚頭痛少很多，畢竟保命重要，碩士生的眼睛跟腦袋真的不能隨便壞掉...

不知道大家有沒有自己吃過覺得超有感的葉黃素，歡迎推薦👍