大家會不會有種迷思：「我都有在做健康檢查，報告也沒什麼問題，應該算健康吧？」 但其實，健康檢查看到的，很多是「現在」身體有沒有異常，像是：血壓、血糖、血脂、肝功能、腎功能、膽固醇等，這些都很重要，但身體還有一些變化，卻不一定會直接出現在一般健檢裡，例如： ▪️ 慢性發炎 ▪️氧化壓力 ▪️免疫失衡 ▪️血管環境改變 而這些因素，它們和許多慢性疾病，甚至癌症，都有一定的關聯。 前幾天陪媽媽去聽了一場由陳＊豪醫師分享的癌症預防講座，原本只是陪她去，最後聽完之後反而讓我重新思考「健康管理」這件事。 癌症產生，其實是一段漫長的過程 　正常細胞 　　⬇️ 　長期危險因子累積 　（抽菸、熬夜、肥胖、高血糖、慢性發炎等） 　　⬇️ 　DNA不斷的受損與修復，最後修復失衡 　　⬇️ 　癌前病變 　　⬇️ 　篩檢開始可能發現異常 　　⬇️ 　癌症形成 　　⬇️ 　出現症狀、持續進展 許多癌症在早期是沒事症狀或是難以發覺的！ 很多人都是等到「檢查看得到」或「身體有不舒服」才開始處理，但其實前面的變化，可能已經默默存在好幾年了。 很多人以為抽血正常就好了，但它代表的是當下的身體狀況，不代表所有風險都不存在。 因此： ✅ 癌症預防，不能只靠一次健康檢查。 ✅ 標準癌症篩檢，是第一道防線，但不是唯一一道防線。 我們政府有提供很多免費或補助的癌症篩檢，如果符合資格，真的很建議大家把資源用起來！！ 👉🏼成人健康檢查 30～39歲，每5年1次。 40～64歲，每3年1次。 65歲以上民眾、55歲以上原住民及35歲以上罹患小兒麻痺者，每年1次。 民國75年次以前出生至79歲民眾，可接受終身1次B、C型肝炎篩檢。 👉🏼子宮頸癌篩檢 25～29歲女性，每3年1次子宮頸抹片。 30歲以上女性，每3年至少1次子宮頸抹片。 35歲、45歲、65歲女性，可接受當年度1次HPV（人類乳突病毒）檢測。 👉🏼乳癌篩檢 40～74歲女性，每2年1次乳房X光攝影。 👉🏼口腔癌篩檢 30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸者，每2年1次口腔黏膜檢查。 18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。 👉🏼大腸癌篩檢 45～74歲民眾，每2年1次糞便潛血檢查。 40～44歲且父母、子女或兄弟姊妹曾罹患大腸癌者，每2年1次糞便潛血檢查。 👉🏼胃癌篩檢 45~74歲民眾，終身一次糞便胃幽門桿菌檢查。 👉🏼肺癌篩檢 45～74歲男性、40～74歲女性，且父母、子女或兄弟姊妹曾罹患肺癌者。 50～74歲重度吸菸者（吸菸史達20包年以上），每2年1次低劑量肺部電腦斷層（LDCT）。 除了政府建議的篩檢外，現在也有一些進階健康檢測，會從不同角度了解身體狀況，例如： ▪️ 慢性發炎 ▪️ 免疫微環境 ▪️ 氧化壓力 ▪️ 全身健康風險 癌症不是突然出現，而是身體一直在修復。長期的慢性發炎，導致身體需要一直修復修復再修復，若是途中某一小環節突然出了問題，細胞就會悄悄的走偏。 所以進階檢測的目的，不是告訴你有沒有癌症，更不是取代醫院診斷，而是希望能更早知道自己的風險，多一點資訊，也多一點時間去改善生活和追蹤。 現在不少健檢中心也會安排像是無痛腸胃鏡、低劑量肺部電腦斷層、腦部核磁共振（MRI）、心血管超音波等檢查，讓健康管理更完整。 另外，近年也越來越多人討論將DFPP（雙層過濾血漿分離術）作為健康管理的一環。DFPP主要透過雙層過濾技術，移除血液中的部分大分子物質，例如： 👋🏻 LDL 低密度膽固醇 👋🏻 VLDL 極低密度膽固醇 👋🏻 Lp(a) 👋🏻 部分免疫複合體 目前DFPP主要仍應用於特定疾病治療，屬於醫療輔助手段，特別適合三高控制不佳、有家族心血管病史、長期慢性疲勞或代謝異常的族群。 不過是否適合，還是要由專業醫師依照每個人的身體狀況評估。 現在的我反而覺得，健康管理不是追求「今年健檢全部正常」。而是每年都願意花一點時間了解自己的身體、把該做的篩檢做完、把生活顧好。真正的健康管理，是「整合照護」。 ✔️ 定期成人健康檢查 ✔️ 完成政府補助癌症篩檢 ✔️ 維持健康生活型態 ✔️ 控制慢性發炎與代謝異常 ✔️ 必要時與醫師討論是否需要進一步檢查或治療 因為癌症不是一天形成的，健康也不是一天累積的。希望大家都不要等到身體發出警訊，才開始關心自己的健康。 祝大家都能平平安安、健健康康🤍