給男友的便當

4月25日 23:02
大家好,我是Tiffany小姐 我又來分享本週的男友便當了 原本是想給男友繼續吃花椰菜的(因為本人超愛吃) 不過連續好幾週都吃花椰菜男友可能會覺得我是不是不會煮別的菜😅 所以本週只好換一下菜色 請看~~~ 🍴大蝦豆腐蛋 🍴蝦米高麗菜 🍴蘆筍紅蘿蔔 🍴辣炒杏鮑菇 本週蛋白質以海鮮+板豆腐及雞蛋代替 這一餐蛋白質高達35🤩🤩🤩 也有想過不要讓男友吃這麼多米飯(精緻澱粉) 下次想加些花椰菜米或是藜麥、毛豆等食材讓便當營養價值高一點 就讓我們繼續期待下次的便當吧💕
109
.回應 9
共 9 則回應
國立高雄師範大學
大蝦豆腐蛋怎麼做呢?
B1 把豆腐大蝦跟蛋準備好 1️⃣蝦先用一點點蛋清+鹽巴+一咪咪米酒醃10分鐘 2️⃣熱鍋加點油,醃好的大蝦撈出來煎到半熟撈起來放一邊 3️⃣豆腐下鍋快炒(不要切太小塊不然就會跟我的照片一樣碎碎的) 4️⃣蛋打散調味(鹽+鮮味炒手一些)後均勻下鍋(如果要讓蛋看起來有份量就熟一點再拌開) 5️⃣起鍋前把半熟的大蝦再下鍋拌一下給他熟 另外~ 如果想讓豆腐看起來金黃可以在步驟4趁蛋還沒熟之前拌炒一下
國立高雄師範大學
B2 OMG也太詳細!Love u~~
國立中山大學
羨慕啊!
一直有種即視感…… 這好像是健身人平常會做的便當類型 因為我平常都這麼吃哈哈哈🤣🤣
B6 你好,我健齡三年左右 獻醜了🤣 (自己愛現)
蝦米炒高麗菜真的是好吃,我也常常這樣弄。
B8 其實我家是不會這樣吃的,有一個蝦味家人不喜歡😅 但我男友他家都吃炒蝦米的,所以特地幫他弄有蝦米版本😂