夢幻仙子🧚🏻♀️桑葚歐式麵包駕到！
恭請夢幻仙子駕到！
800英呎
500英呎
降落！
降落！
100英呎
健貨路二段懶妹號收到
🤣🤣🤣
桑椹季來了💜💜💜💜
一起來做健康、真材實料的桑椹歐式麵包吧！👩🍳夢幻仙子桑椹歐式麵包🧚🏻♀️
一個熱量大約253卡！
C:52g , P:9g , F:2.5g
🧂材料（2個的份量）：
高筋麵粉120g
桑椹65g（打成汁或成粒都可以）
赤藻醣醇8g（可自行增減，看桑椹酸不酸，還有你怕不怕酸🤣）
南瓜籽10g
鹽巴1-3g
水100ml（視麵糰濕度慢慢加，桑椹的汁也會影響）
酵母3g
📝步驟：
1. 將乾粉類都放入盆中攪拌均勻，加入桑椹（汁），再慢慢加入水，揉成圓球狀
2. 室溫發酵1小時
3. 切成兩等份，整型後再發酵40分鐘
4. 在麵團上劃（漂亮的）兩刀（我劃得很醜🤣）
5. 烤箱200度烤20-25分鐘
6. 開動
（割得很醜🤣）
🍽吃法：（都要回烤）
1. 直接吃，可以吃到桑椹的酸甜，外皮很酥脆，麵粉很香，南瓜籽會突然蹦出來說哈囉，推薦給喜歡單純味道的朋友！
2. 用奶油乳酪和桑椹做成抹醬，桑椹味更突出，尾韻帶出奶油乳酪的奶味，超好吃！😋
3. 抹花生、芝麻醬吃，這樣吃依舊很好吃，但要到嚼到後面才會有桑椹的酸甜味跑出來，風頭有點被搶掉，就看大家比較喜歡誰當主角了😂
🌟健貨懶妹最愛2
酸酸甜甜，搭配奶油乳酪真的恰到好處，早餐再來杯豆漿或植物奶，超級完美！感覺一整天都會變夢幻仙子🧚🏻♀️🤣（有感受到Q彈吧！）
🙌🏻總結：
這款屬於純粹偏高碳水的麵包
懶妹喜歡在練下肢或高碳日吃
如果你練上肢強度也很夠那當然也能練上肢的時候吃
老話一句
算好碳水量 全部都能吃☺️
好了
今天分享就到這邊
有做出成品也歡迎私訊我和我分享😍😍
最後
希望夢幻仙子聽到我的願望
希望能賜給我一台麵包機🙏🙏🤣
然後
健身、增肌減脂路上一起加油
一個人住也要有生活儀式感！
這是我的帳號
裡頭除了分享食譜
也會分享日常飲食和健身～
有興趣可以追蹤唷😊
By 健貨懶妹aka甜點國父aka醬妹🤣✌🏻
