#料理 上班中午吃什麼-健康備餐2

自製午餐煮起來～
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今天飯的部份延用上次煮的藜麥毛豆飯 每次煮一鍋都會分裝約100g冰冷凍 要吃直接微波即可超方便👍 複習：白米1杯 藜麥1/2杯 水1又3/4杯 毛豆適量
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薑燒豬肉 豬里肌250g 洋蔥半顆 紅蘿蔔半根 醃醬 醬油1/2大匙 米酒1大匙 味淋1小匙 味噌1小匙 蒜頭2顆 薑適量(發現家裡有sukiya 薑絲直接用🤣
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水蓮菇菇 水蓮一包 菇菇一包 蝦米適量跟蒜頭爆香 最後加一點醬油跟神鹽調味
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小黃瓜起司玉子燒 小黃瓜1條 蛋3顆 牛奶1小匙 醬油1小匙 包入起司絲適量
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天氣突然變好冷 感覺也可以煮個湯帶便當 不知道可不可行😅 我們下個便當見啦👋
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