健身版抱怨(?

中原大學
最近在健身版上看到好幾則針對器材聲響或叫聲有反應的留言,其實大概知道在講誰,我也認識他們,幾個人真練的很不錯,力量也不小!但我相信認識他們的人都知道,他們並非沒素質的人,校內額外器材捐贈及保養他們也有參與其中,平時也會協助啞鈴槓片歸位,我都看在眼裡。 再此科普一下, 脱槓≠摔槓,只是他們突破時怕受傷所採取的應對措施,硬舉區地面設置也是特殊材質,槓鈴、槓片及地面沒這麼容易損毀。 —————————————————————— 吼叫≠吸引他人注意,屬於提升士氣的表現,文獻研究顯示「憋聲音=憋呼吸」,叫出來比被動吐氣握力增加25%;比用力吐氣增加11%,被有效證實能提升運動表現,也是降低肌肉刺激疼痛的方式。 希望大家能將心比心一下,今天硬舉重量不用說多高啦!150就好,我們中原大學有多少人可以做到臉不紅氣不喘無聲無息拉完?我相信一定有這種人,但不會在中原健身房內。他們只是玩大重量時會有這種反應,也不是做任何訓練都這樣吧? 我三項不強頂多300左右而已,有時候真的覺得自己練到快死了,但是每一次突破進步那成就感真的很暢快。對健身運動擁有熱愛、勇於突破的人,在學校健身房已經少之又少了,他們還是堅持為身體素質進步邁進,對我來說他們才是最有吸引力的,有機會大家可以主動找他們聊聊,相信會有不少的收穫。 最後小抱怨一下~
megapx
希望大家可以早日練成心目中的體態💪🏼
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