由於2026新制托福的資訊不多，且受惠於版面上其他文章的幫助，決定也來寫一篇準備心得給大家參考～🌷
考試日期：2026/06/06
考場：台北 Whygo A 考場
分數：Overall 5.5（R5.0/L5.5/W6.0/S5.0）
個人背景：
頭上這間大三在讀
學測英文14級分
多益990分，沒有考過其他英檢。
準備時長：一個月
備考資源：考滿分、官方模考題、ChatGPT、SK2寫作抱佛腳班、Amazing Talker找的英文口說家教（25分鐘*10堂）
📖閱讀：（5.0）
我是用考滿分刷題目，主要是練習單字填空的部分，考滿分有些時候會出現一些比較難的單字，我的做法是直接看答案然後把不會的字都打在同一個記事本中，多出現幾次的單字會多被紀錄，練比較多次自然就會漸漸知道考試大致上會出單字填空內容是什麼。其他部分沒有特別練習，頂多偶爾有多餘時間會去刷刷第二第三部分，讓手感不掉下來！
但我閱讀最後考試也沒有拿到很高分，基本上沒花很多時間練習閱讀，所以這部分主要還是靠平常累積的語感！
🎧聽力：（5.5）
聽力的部分也是很推薦考滿分的題目，介面也跟實戰很相似！要特別注意每一題回答的秒數都有限且不盡相同，按下一題之後就不能回頭了 ，所以務必聽完第一時間趕快選直覺最對的答案。第一部分就很像多益的題目，我的經驗是不要想太多，選最直白回應問題的即可，要特別注意開頭的when, where, who is in charge of…，不要想太多基本上就沒什麼問題了。簡短對話跟公告我都是專注在聽，不做筆記，因為對話也不長基本上不超過30秒，專注聽一遍就足以回答後面的問題了，以我刷題的經驗來看，通常這部分可以特別注意聽主旨、來意、公告的事項、what students are encouraged to do? 之類的，通常仔細聽完音檔不慌神的話都可以寫得出來。學術演講的部分我在練習時都沒有做任何筆記，然後常常聽到一半恍神以致於每次做這大題的答對率都不高，因為要聽好長一段演講所以自己平常也比較抗拒練這段（不要學我），後來考試是有寫筆記但不知道實際答題狀況是如何，所以這部分無法給建議，但也可以特別注意講者提到for example, however, what they will do next之後出現的句子。
🖊️寫作：（6.0）
從5/1開始到5/14我有報名sk2的寫作佛腳班，每天補習班會出當日的題目要你晚上前完成，同時在晚上也會收到當天的範文講解以及前一日作文的批改，採全線上進行；我認為佛教班主要是幫助我養成每天練習寫作的習慣，並且透過吸收範文的內容與架構，提供給一開始準備的我一個寫學術討論的架構。因為我是6/6考，所以課程結束還有大半個月的時間，這之後的每天都是自己用考滿分的題目寫各一篇作文，寫完再截圖給AI批改，記得要給他新制托福Email、學術討論的評分標準，並加註一定要嚴格打分。改完後也會請他生出範文，我會在範文中挑幾個感覺可以重複用的句子，將其記錄到記事本中，通勤的時候偶爾拿起來看，多看幾次讓自己有印象考試的時候這些句子就會自己跑進你腦袋裡囉！所以蠻推薦大家也吸收AI給的範圍裡的句子，把好用的都記下來常常拿起來看一定就沒問題了！Email部分我認為除了要完成題目三個要求外，寫出支持三個回應的細節也是非常必要的！盡量用簡單的詞寫多一點細節，讓信件看起來像是真人所寫，此外根據不同收信人寫的語氣也要有所調整，時態也要注意。我考試的時候檢查到幾個typo但完全來不及改螢幕直接跳到下一頁，不過看起來幾個typo也不影響所以別擔心～重要的是內容！（畢竟七分鐘實在是太短太容易打錯字了）
⚠️特別注意寫作部分句子重組一定要盡！量！拿！滿！⚠️這個真的很重要，句子重組佔超大的分數，一開始我原本想說句子重組很簡單不用練習，結果寫了第一次官方模考後，句子重組寫不完十題錯三題，然後Email跟學術討論都拿滿，結果只有4.0/6.0分！！！第二次官方模考是句子重組錯一題，Email 5/5 學術討論4/5這樣拿5.0/6.0，由此可以推論句子重組真的很重要🥹我在前期備考完全不知道這件事，所以大家務必要特別注意這點～～別像我一樣什麼都沒準備狂練作文結果敗在句子重組。
💬口說：（5.0）
這部分我是在四個禮拜內上了十堂Amazing Talker的英語口說課程，老師沒有特別找誰推薦的。
覆述題我也是練習考滿分的題庫，有些語速很快我根本聽完還不知道他在講什麼，這時候就只能盡量用最快的方式在聽完跟開始回答前的空擋寫字首當作筆記，例如Welcome to my house聽完就快速寫下WTMH，這樣在回答的時候看到字首至少還可能搭配聲音記憶帶給你答案。
面試題除了跟老師對話之後基本沒準備，我覺得主要是可以找到人練習開口說英文，然後考試注意一下時間快到的時候就準備收尾，應該就沒什麼大問題。
實戰口說整個部分我考完就失憶了，完全忘了自己說了什麼也忘了講得好不好，只記得面試題我是隨便亂講一堆話把時間塞滿，毫無邏輯，不過分數看起來有流暢開口講完不會太差～
總結：雖然沒考過其他多益以外的檢定，但我認為新制托福蠻適合像我這種白天上課，同時不想花過多時間準備及刷題目的人！如果你還在猶豫要考托福還是雅思，不妨可以去試試托福官網的考題寫寫看手感，考題雖然比較簡單，但可以讓你有機會評估自己是否喜歡這種考試方式！
心得：
老實說這次準備算是蠻佛系的，因為平常還有課業跟其他事情要處理，每天空出來時間大概一天寫不到兩個小時，只有寫作有持續在練。其他都是有多餘心力才去寫。我非常推薦能把準備時間拉越短越好，除了可以逼自己每天練多一點，也可以避免準備時間過長造成的疲乏。
此外，關於官方模考題🫱🏻雖然板上大多比較不推薦買官方模考題，我自己買了兩回寫的心得是蠻推薦的耶！除了他能夠出成績的好處之外，要不是因為他，我就不會知道句子重組的重要性，寫作可能也就不會拿滿了。每次考完他會讓你review session，聽力閱讀雖然不知道正確答案但可以讓你知道你錯幾題的分數落在哪，至少能讓你在正式考試時有個底！此外，寫作口說他也會公布你每一項的得分（1-5），拿到這些分數就可以知道自己現在的表現在ETS眼裡是幾分！再藉此調整方法🫶🏻
最後，我認為每個人的學習習慣、背景都不同，因此與其直接全然複製其他人的準備方式，不如都試試看找出最適合自己的方式！像是之前我爬文發現有人說寫作給AI改完自己重寫會進步很快，但對懶惰的我來說寫完一次作文還要重寫會減低我寫作文的動力，考試也不會有時間讓你重寫！不是說這個方法不好，能夠馬上吸收錯誤重新調整內文固然是好事，只是舉例一個人的讀書方法不一定適用在每個人身上～
大致上就是這些！第一次寫這種檢定心得文排版及文字編排還有待加強。
在備考的時候也是受到許多Dcard貼文及留言的幫助，所以大家有問題都非常歡迎問我，我會盡量回答～～～祝大家都能去到自己想去的地方～～！！！👑
