#托福托福2026新制考後分享（適合有基礎者抱佛腳）

2026托福改制之後，資訊相對較少，之前我曾在版上看到其他網友分享，覺得有些幫助，決定考後也來回饋一下 . 個人背景揭露：大學是外文系，有到英語系國家交換過一學年，研究所時有到東區的托福補習班教過幾個月。畢業後的工作不時會使用到英文，包含書信溝通、會議、接待外賓、翻譯校對等。但並沒有長住國外，日常生活在台灣為主。 . 本篇適合服用的讀者：有一定英文程度，想要快速抱佛腳的人。 . 雖然英文是我相當熟悉的工作語言，但上次考托福是十四年前的事了，又遇到新制，所以考前兩週還是有稍微抱佛腳一下。看起來有達到效果，成績如下：考場：高雄寰宇

抱佛腳方式分享閱讀：著重填字題練習，因為有時候真的會突然想不起來要填什麼單字，推薦可以考前刷題培養反應，把一些明明很簡單但會卡住的詞筆記下來。聽力：日常問答題會說一句然後選下文回答，記住你要當個有禮貌的客氣好人，所以太過雞掰的回答不要選。寫作：非常需要手速！ 1) 造句題一樣刷題練習，避免臨時卡住。 2) Email題只有七分鐘，看到題目可以先把信件首尾打完，然後再填內文。可以寫完之後貼到AI如ChatGPT請他以新制托福考官的角色幫你評分跟建議如何修改，再整理成你自己慣用的模板，題目圍繞大學生活，不外乎：索取賠償或協助、協助招生或推廣活動等。 3) 學術討論題則是建議能夠呼應兩位同學發言就盡量呼應，可以先說I find myself more aligned with A. 接著論述延展你的論點，然後若有可以對應到B的可以說...., contrary to what B suggested. 之類的。一樣請AI協助修改、復盤整理。口說： 1)一開始以為複誦題很簡單，考題念一句我跟著照念就好，但其實很奸詐。首先是他考驗你聽力要很精準，任何複數s、the、過去式、介係詞、縮寫（I'd, I'll)，通通都要小心，很容易漏掉，然後七句會由短變長，前面能夠拿分要把握。要善用shadowing，聽完一句馬上在腦內複誦，因為從考題念完到實際請你錄音之間有時間差，可以在那之前先把握機會複誦一次，實際錄音回答時可以比較從容。 2)然後面試題也改得更不近人情，以前都還有15秒思考時間，現在是考題一唸完就要馬上作答，只剩下兩三秒反應時間，而且考題只用唸的不會讓你看，一定要聽清楚問題，有時候還會一次問兩件事或是要你舉實際例子。四題的邏輯通常是，一問個人經驗，二問個人意見或觀點，三問偏好，四問對於未來的預測，所以一看到面試題的前情提要可以先有個預想。作答的時候不需要講太過複雜的句子，流暢講完一個完整的句子是最好的，然後不要用太過口語的字眼，也不要用太過困難不熟悉的詞彙，避免自己卡住。舉出實際的案例、跟個人連結是最好的。多用連接詞如However, In addition, Moreover，比單純用So, And, 要來得好。練習題庫：考滿分免費版免費版沒有批改功能，所以我主要是搭配AI來批改評分，然後也會上網找一些推薦的範例回答。 ChatGPT免費版的批改我覺得還行，會逐字挑出詞語搭配不好的地方，可以意識到自己的通病。口說的部分，考滿分會錄音，所以我都會聽回放，確定複誦題的發音是清晰的，以及面試題的回答流暢度。有時候邊說邊講，並沒有感覺自己的斷句很多，但聽回放就覺得這人講話停頓也太多，所以需要有意識的想好一個概念一次說出來。然後面試題我復盤檢討後會再重新錄音講一次，確保自己能夠講出更高分的答案。老派秘訣：雖然是個AI時代，但老人家準備考試還是古早味的使用手寫筆記，肌肉記憶跟紙本才是最讓我安心的。我會把口說跟寫作的復盤檢討抄寫整理，也方便釐清自己做過什麼樣的題型，比如面試題很愛考跟教育相關的，包含科技對教育的影響、什麼是好TA、有沒有當過家教、寫作導師有用嗎？其實都可以用相同的邏輯去回答。而且手寫筆記考試前的進場等待時間可以翻看，把握最後的記憶時間。實際考試感想閱讀 5.5：除了有個填詞卡住，但後來也有想到解答，其他的部分原本很有把握，直到現在我還不知道扣在哪，看分數可能就是扣一題吧。寫完一個題組之後還會有一個加試題組，之前有讀到說加試會比較難，但我覺得難度跟前一個題組差不多。寫完後假如還有時間都可以回頭檢查，但加試的題組寫完後我按太快就錯過回頭檢查的時間...不知道是否因為這樣沒檢查到寫錯的地方。聽力 6.0：現場有三張白紙，有好好寫筆記就沒有什麼失誤寫作 6.0：造句題還是會有點緊張，一兩題小卡但後來有解開，可以平常練習的時候算每題需要的平均時間回推，避免在前面卡太久影響後面。Email題我感覺寫的中規中矩，學術討論題我雖然有練習過同樣的題目，但並沒有發揮得特別好，大概就寫了120字，個人體感是偏少。看到分數完全傻眼，跟以前的評分標準比起來鬆很多。寫作苦手的朋友考新制托福應該是會比舊制分數高一些，只是要練習打字速度。口說5.5：也是比預想的高一點，因為複誦題比我練習過的任何題組都難，有兩題我甚至沒聽清，只好大概念。扣分應該主要是落在那裡。但面試題發揮的不錯，回答都挺流暢。而且因為我的答題速度比同考場的其他考生快，所以我是第一個考口說的人，不會被其他人干擾。（雖然現在考場配備的耳機有降噪功能，但還是能聽到一些其他考生的聲音。總結：托福2026改制後，比起過去著重學術討論與論述能力，更看重日常應用與反應速度，也變得需要更扎實的基本功。雖然平時可能講得很順，但真正要以評分標準檢驗語言的精確度時，還是會發現要以母語人士習慣的詞語配合流暢說出文法正確的回答，是需要練習的。我們作為非母語人士，平常就算是使用繞一點的表達方式，或是比較怪的A+B詞組，能聽懂的話對方可能也都不會挑刺，只是英文檢定作為一種英文帝國霸權的存在，還是會講究「母語人士會不會這樣說」，所以需要有意識的刻意練習。然後新制改成六分制之後，是各科加總之後除以四，並四捨五入，5.5+5.5+6+6=23，23/4=5.75，四捨五入就是6.0，可說是技術性滿分。所以大家也可以算算數學配比自己的容錯幅度，跟以前一分一分扣的時代不同，有更高的彈性空間。希望以上有幫助啦！

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