## 1. 考試身分及求學背景
目前是清大電機系大四學生，這次準備托福主要是為了申請國外研究所，希望能達到 TOEFL 5.5 的目標，作為研究所申請時的英文能力證明。
其實我過去已經有幾次托福考試經驗。大一時第一次準備托福，是為了申請交換學生，當時大約準備一週，最後取得 81 分。大二因為交換申請的語言成績需求，再次準備托福，成績提升至 90 分，另外也曾考過 Duolingo English Test，取得 125 分。
今年上半年實際到美國交換一學期，回台灣後因為接下來要準備國外研究所申請，因此重新投入托福準備。這次最後取得總分 5.5，也達到自己原先設定的目標。
## 2. 考試準備時間
如果將過去的考試經驗一併計算，這次是第四次參加托福考試。
大一第一次考試時，因為交換申請時程較趕，準備時間大約只有一週；大二則因交換語言成績需求，再次準備並參加考試。
今年上半年在美國交換，回台灣後暑假持續上一個月左右的英文課程，讓自己維持英文使用的熟悉度。真正針對托福進行密集準備的時間，大約是正式考試前兩週。
這兩週的準備方式主要以大量練習、訂正，以及針對各科弱點加強為主。因為準備時間有限，因此我沒有重新從基礎開始複習英文，而是先透過題目找出自己在 Reading、Listening、Speaking 與 Writing 各科的問題，再分別進行調整。
## 3. 原本的英文程度
這次是第四次參加托福考試。
過去的成績如下：
大一：TOEFL 81
大二：TOEFL 90
Duolingo English Test：125
大四：TOEFL 5.5
這次各科成績為：
Reading：5.0
Listening：5.5
Speaking：5.0
Writing：5.5
Overall：5.5
中間曾赴美交換一學期，因此相較於大一、大二時準備托福，我認為自己在英文反應速度、聽力以及實際表達能力上都有進步。不過回到台灣一段時間後，也很明顯感受到英文語感會隨著使用頻率下降，因此考前重新建立固定的英文環境，對我而言相當重要。
## 4. 正式考日期及考場
考試日期：2026/9/19
考場：台北美加考場
整體考場環境與設備都相當正常，報到與考試流程也很順利。
我認為正式考試與平時自行練習最大的差異，主要還是在於精神狀態與注意力的維持。尤其 Reading 和 Listening 都需要持續集中精神，如果前面遇到較難的題目，很容易因此影響後續作答。
因此除了平時刷題之外，我仍建議考前至少進行幾次完整模考，讓自己熟悉正式考試的節奏、時間分配，以及長時間連續作答的感覺。
## 5. 使用過哪些推薦的書籍或學習工具？
這次準備期間，我最常使用的是考滿分網站的題目與模考，也會搭配一些網路上的免費資源。
考滿分對我而言最適合用來大量練習單項，尤其是 Reading 和 Listening，可以在短時間內累積足夠題量，也方便針對錯題進行分析。
另外，我也有使用菁英提供的模考資源。我認為模考的主要功能有兩個：第一是熟悉正式考試流程與時間壓力，第二是協助判斷目前的大致程度與弱項。
我自己不會一直大量做完整模考。當已經熟悉流程，也大致掌握自己的程度之後，我會回到單項練習，針對較弱的部分集中加強。這樣對我而言，比不斷重複做整套模考更有效率。
另外，我認為「訂正」非常重要。單純增加題量，卻沒有理解自己錯在哪裡，實際進步會相對有限。
## 6. 學習心得與考試實戰經驗
### Reading
Reading 的準備方式相對直接，主要就是大量刷題，並練習快速掌握題目的關鍵字，再回文章中尋找對應資訊。我認為 Reading 很重視題型熟悉度。當題目做得足夠多之後，會逐漸熟悉出題方式，也比較能判斷哪些資訊需要特別留意。
另外，我自己感覺考試當月的 Reading 題目比平時練習時更有難度，因此正式考試如果遇到較難的文章，不需要因為幾題不確定就過度緊張。有時候文章本身確實比較難，並不代表自己的程度突然下降。我認為考試時很重要的一點，是不要讓前面幾題的狀況影響後面的作答。先掌握能確定的資訊，把可以拿到的分數穩定拿下來，再處理較困難的題目。
### Listening
Listening 是我自己比較需要特別處理的一科，主要問題並不是完全聽不懂，而是注意力容易中途分散。有時候當下其實都聽得懂，但如果沒有保持足夠專注，聽完之後會發現自己記不起剛才的內容，等到看到題目時就很難回想。
因此我後來認為，Listening 除了英文能力之外，也需要找到一個可以幫助自己重新集中注意力的方法。每個人適合的方法可能不同。我自己會把 Listening 想像成一種測反應速度的遊戲，刻意提醒自己「要抓到下一句的第一個音」。這個動作會讓我的注意力重新回到聽力內容上，對我來說非常有效。如果本身也是容易分心的人，我會建議在平常練習時就建立一個固定的提醒方式。可以是一個小動作、一句心中的提醒，或任何能讓自己快速回到當下的方法。
另外，我仍然建議做筆記。對我而言，動筆本身就有助於維持專注，而且 Listening 很常出現「當下聽懂，但很快忘記」的情況。適度記下主題、轉折、例子與關鍵字，可以在看到題目時提供很好的提示。當然也不需要把每一句都記下來，筆記太多反而可能影響聽力。
### Writing
Writing 是我這次準備過程中改變比較大的一科。以前我會傾向使用較難的單字與複雜句型，認為文章寫得越複雜，分數應該越高。但實際練習之後，我發現這並不一定成立。
當英文語感還不足以自然掌握較複雜的句型時，過度追求難度，反而容易出現不自然的用法、搭配錯誤或文法問題。所以我後來更重視三件事：**觀點清楚、邏輯完整、文法錯誤盡量減少。**
如果簡單的句子已經可以完整表達想法，就沒有必要刻意把它改得很複雜。以我自己的練習習慣來說，Email 會盡量寫到約 90 字，Academic Writing 則會希望接近 120 字左右。字數當然不是越多越好，但太短時通常比較難完整發展自己的論點。
另外，我也很推薦練習英文打字速度。我以前英文打字相對比較慢，考試時會明顯感受到時間壓力。即使已經知道要寫什麼，如果打字速度跟不上，也可能影響文章完整度，甚至沒有時間做最後的文法檢查。準備時也可以整理一些常見主題可以直接使用的詞組，例如：promote innovation, critical thinking 這類詞組不需要特別艱深，但可以在短時間內幫助自己快速組織文章。
Academic Writing 如果一時沒有想法，也可以善用題目中其他學生提出的觀點。可以選擇同意其中一方，再進一步補充原因、例子或說明；如果時間足夠，也可以簡單回應或反駁另一方的觀點。我認為重點不是提出非常新奇的想法，而是讓自己的立場和推論清楚、完整。
### Speaking
Speaking 對我而言最重要的是「習慣開口」。很多時候卡住並不是因為完全不知道英文怎麼說，而是腦中先出現中文，再把中文翻成英文，因此反應速度會比較慢。所以除了正式做 Speaking 題目之外，我也會在日常生活中練習英文表達。例如想到一句中文時，可以刻意想一下：「如果現在要用英文說，我會怎麼表達？」
有時候甚至不需要計時，也不一定要使用正式考題，只要單純用英文對自己說話，就可以幫助自己習慣直接使用英文思考。另外，Speaking 和 Writing 的素材其實有很多可以共用。像是 education、technology、environment、health、teamwork、time management 等主題，都可以事先整理一些常用詞組與觀點。
如果口說時突然沒有想法，我認為舉例是很好用的方法，而且例子越具體，通常越容易講得順。可以先在腦中想像一個具體畫面，再從這個畫面延伸細節。比起只講抽象理由，具體情境往往比較容易持續發展內容。如果暫時想不到例子，也可以先解釋自己的論點，再慢慢補充個人經驗。
另外，我覺得 Speaking 不一定每次練習都需要嚴格計時。有時候先拿掉時間壓力，單純練習把一件事情完整、清楚地講完，對提升流暢度也很有幫助。
### 外師課程對我的幫助
我自己很喜歡菁英外師全英文授課的環境。今年上半年在美國交換時，每天上課、生活與報告幾乎都需要使用英文，因此整體語感維持得很好。但回台灣一段時間之後，我很明顯感覺自己的英文反應開始變慢。這並不是突然變得不會英文，而是少了固定使用英文的環境之後，很多原本可以自然表達的內容，開始需要多思考一下。
對我而言，外師全英文授課最大的幫助，就是提供一個固定的英文使用環境。上課時需要持續用英文聽、理解、回應與互動，對維持 Listening 和 Speaking 的熟悉度都很有幫助。上了一段時間之後，我確實感受到原本比較生疏的語感慢慢回來。
### 最後的心得
如果要整理這次準備最有感的幾件事，我會認為「刷題、訂正、找出弱點」比單純增加讀書時間更重要。模考也很有幫助，但我認為模考的價值主要在於熟悉流程、掌握目前程度，以及找出弱項。當已經熟悉正式考試的節奏後，再回到單項練習，針對問題集中加強，通常會更有效率。
另外，不管是 Writing 還是 Speaking，我最後最大的心得都是：不需要刻意追求太複雜的英文。能夠用自然、清楚、正確的方式表達想法，往往比勉強使用很難的句型更重要。
我自己從大一的 81 分、大二的 90 分，到今年完成美國交換後，再次準備托福並取得新制 5.5，中間每一個階段的準備方式都不太一樣。這次真正密集準備的時間大約只有兩週，所以我的方式很單純，就是持續重複「做題、找問題、訂正、再練習」。如果在準備過程中遇到一次模考成績不理想，也不需要太快否定自己的程度。先找出問題、確認原因，再針對弱點調整，通常比一直在意單次分數更有幫助。
