成為時間管理大師的核心—痛苦管理
學習和準備考試最稀缺的資源就是時間。
我們常常想要有限的時間內，獲取更大的成果，所以會強迫自己專注。
然而，強迫自己專注，常常會適得其反。
因為我們的大腦為了生存，本來就會不斷吸收外界的各種刺激。
所以我們透過「寫下來」可以降低大腦CPU運轉的損耗，而能夠專注現在手中的任務。而市面上十分熱門的番茄工作法的核心，其實是統計自己每天「完成幾顆有效的蕃茄時鐘」。
透過可視化的方法，紀錄自己製作了幾個完整的番茄時鐘，能減少憂慮，讓自己專注當下。蕃茄時鐘，就是不間斷的工作25分鐘，打斷就要重新計算(時間部分我覺得還是可以依照個人的喜好變更)。
我們可以試著累積短暫但集中的專注力時間。
原理在於我們「承諾」自己在短時間內專注，至少在25分鐘之內專注。同時，這也是「痛苦管理」。有了時間限制之後，痛苦就被切割分配到不同時段。
就像是臥推槓鈴要推10下，分成5下、5下來計算，心理上的痛苦感受也會較低。
過長的時間，反而很難專注或吸收。
我們可以透過前面說的間歇衝刺的方法，達到更好的時間管理效果，並分散痛苦的感受。
