年輕時候我本來睡覺就會打呼 但是近幾年來越來越嚴重 先說我本來就有鼻子過敏，長年鼻塞流鼻水，換季時會更嚴重 根據老婆的形容，婚前的我打呼像是打鼓一樣，她就當催眠曲聽 但是最近變成火車過山洞，而且還不只一班列車，連綿不絕😱 而我也有為了減少打呼聲而作了以下這幾項努力 1.空氣清淨機+除濕機24小時開著 2.藥局買歐治鼻噴劑來噴，能減緩鼻塞跟流鼻涕，但是打呼聲還是依舊 3.試著側睡，也有買側睡枕夾腿 但我還是習慣翻回正躺 老婆被我打鼾聲吵醒時，只能用腳踹我或幫我翻為側睡 往往我被吵醒後就又不能入眠 4.買網路上的止鼾貼片來貼 這個東西實在是很好笑，把嘴巴貼住，打呼起來像在吹泡泡 不得不說貼了之後我很難呼吸，很不舒服!! 買一大包只用了兩片，剩下的就收抽屜裏面長灰塵😅 前陣子老婆身體出了狀況，去醫院檢查發現是睡眠不足引起自律神經失調 為了不影響彼此之間的睡眠，也就只好分房睡 但分房一年後，覺得夫妻之間相處的時間變得很少 感情也越來越差，恩愛的次數也變得很少 後來透過朋友介紹就跑去耳鼻喉科看診 踏入診間，我是抱著了解的心態，能不動手術最好 先聽一下專業的建議再做決定

在門診時，醫生透過鼻內視鏡檢查 發現我的鼻中膈輕微彎曲 因為鼻子過敏長期用鼻噴劑，鼻息肉腫脹得厲害 醫生說有兩個解決辦法 ✅保守治療:使用鼻噴劑(類固醇)+口服抗過敏藥物 ✅手術治療:進行雷射下鼻甲消除術 這個手術好處是比開刀切除來的安全，出血量少，也不會有什麼後遺症 回到家後我想了好多天 我的心裡真的很掙扎，不希望因為我的問題讓老婆那麼辛苦 就因為我害怕去手術，擔心會不會很痛或有併發症等等.....就這樣一直拖著 於是跟老婆表明我的想法後，決定要手術 手術前一晚我吃了海底撈 因為老婆問我，你最想吃的一餐是什麼? 就是要吃飽飽才能去手術，搞得好像要吃最後的晚餐一樣😆 宵夜還吃了最愛的大麥克、薯條加大配無糖綠 隔天一早就坐著診所貼心安排的接駁專車前往手術中心

進到手術休息室更換了手術衣，沒想到這邊完全不像傳統醫院 有點像是網美咖啡店的環境 老婆還在裡面拍了幾張照片說要留念🤣 還說:你到底是要來做手術?還是要來渡假? 當下聽到我真的是又想哭，又想笑，緩解了我要開刀手術的緊張心情 手術過程進行得非常順利，整個手術時間不到半小時 醫生只是把儀器放進去我的鼻腔裡，沒有全身麻醉只有局部麻醉 術後醫生在我的鼻子塞棉球 醫生說:現在鼻子裡的棉球會有點悶悶的，這是正常，大概3-4小時後拿掉 不能太早拿出來，是要吸掉血水的

這是我術後10天後鼻腔內的照片 先說手術完其實不太痛， 跟我之前被籃球K到鼻子來比的話是被球K到比較痛 當下感覺只是塞著棉球不太舒服要用嘴呼吸，覺得嘴巴很乾 但是棉球拿掉後腫脹感跟鼻塞都消失了，鼻子的進氣量大增 ✅術後1-2週 雖然鼻子通了，但是打呼聲還是沒有完全消失 回診時有問過醫生 醫生說是因為過去長期鼻塞，已經習慣用嘴巴呼吸 這是一種無意識的生理反應 即使鼻子現在通了，但是我的大腦和肌肉還是會下意識地用嘴巴呼吸，導致打呼持續 我就在日常生活中，盡量提醒自己要把嘴巴閉起來 刻意的改用鼻子呼吸 ✅術後的1-2個月 老婆的觀察是我的打呼聲有變小 甚至有幾天的晚上都沒有聽到我打呼 ✅術後3個月 晚上睡覺時鼻子是完全順暢，不會有塞住的感覺 也沒有打鼾聲了 白天精神變好，不會有睡不飽的疲累感 老婆也恢復跟我一起睡了!! 倆人睡前能一起聊天，還有看片的感覺真好 還蠻慶幸自己有鼓起勇氣去做這個手術 目前恢復的狀況都算順利 而且我也為了健康，聽從醫生建議開始減重 努力飲食控制，開始上健身房運動 體重已經減了5公斤 以上就是我的打呼治療過程 希望我的分享能幫助到跟我有相同困擾的人