#分享 #分享韓國抽脂45天心得｜努力運動很多年，最後還是選擇抽脂（紀錄長文）

✔ 我的身材背景先介紹一下我自己認識我的朋友都知道，我一直都不算胖，就是可以穿衣服把缺點給遮住的那種肉肉型，但絕對不是瘦。我的身材很容易讓人誤會，大部分的人都覺得我大概58公斤左右，但其實我的體重最高曾經來到63公斤（身高157公分）尤其是穿上衣服總是可以把我最在意的部位給遮住，頂多看起來就是比較厚點的女生。

我一直都有運動習慣。以前固定重量訓練、上教練課，希望可以透過增肌改善體態。但因為我的體脂一直偏高（約38%），即使肌肉量慢慢增加，身形上的變化一直不如預期

後來因為筋膜沾黏，右膝一度無法正常深蹲，我開始降低重量訓練的強度，之後改成以皮拉提斯為主，希望改善身體延展性與體態，體態的確因此有改善但骨盆前傾問題不論怎麼看還是一個大肚子在那，即便核心收緊了，更不用說放鬆之後的肚子會有多猖狂也曾經用過瘦瘦針最低瘦到57公斤。即使如此，我最大的困擾依然沒有改變就是——肚子，還有我那個比例非常不對稱的兩側突出。

我的腰腹一直大得很不尋常，屬於很典型的蘋果型身材。每次洗澡照鏡子，看著自己的身體，都忍不住覺得：「怎麼肚子可以這麼大？」甚至還曾經開玩笑說自己像青蛙😂。我一直以為肚子大，是因為我長期有嚴重便秘問題我看過醫生，也做過腸胃鏡檢查，在有規律運動、每天喝足夠的水、補充蔬果與維生素的情況下，我還是嚴重便秘，這讓我一直很困惑。後來醫師認為，我的便秘比較偏向壓力型便秘；而長期壓力偏高的皮質醇，也可能讓內臟脂肪更難控制這也讓我開始理解，有些身體狀況，並不是努力運動就一定能完全改善。診所：BB*E CLINIC 醫生：姜院長抽脂部位：上半身（手臂環吸、背部、內衣線、臂夾肉、腰腹環吸、上臀、維納斯丘）抽脂量：5500cc 純脂骨盆補脂：左右兩側骨盆各400cc 純脂術前尺寸肚臍圍：85cm 臀圍：96cm 術後一個半月肚臍圍：77cm 臀圍：93cm ⸻ 這篇分享只是把我從考慮、諮詢、手術到恢復的真實經驗整理出來，希望能幫助和當初的我一樣，對抽脂有很多疑問的人，如果你願意花幾分鐘看完，希望這篇文章能提供一些參考 ⸻ 為什麼最後選擇BB*E? 其實說起來有點不好意思很多人在決定抽脂之前，應該都做了非常多功課，比較了五、六間診所甚至更多但因為我長期住在海外，沒有太多時間一間一間面診，所以最後主要研究了兩間韓國抽脂診所。我也是在網路上爬了一些文章便開始把自己最在意的問題全部整理出來，開始進行線上諮詢。（我是超級問題寶寶😂）從麻醉方式、恢復期、傷口大小，到術後照顧，我幾乎想到什麼就問什麼。中文室長都很有耐心地回答，也沒有因為我問題很多而不耐煩（不過回覆上不會很即時，我後來才知道中文室長除了要回覆線上問題，還要服務現場客人和協助翻譯等等真的非常忙碌）經過幾次溝通後，我最後決定把最困擾我的上半身先處理，也正式預約了5月27日下午1點的面診。我術前最大的幾個困擾 ✔ 手臂自然垂放時，外側會凸一塊，背部看起來也比較厚。 ✔ 腰腹一直是我最沒有自信的地方。 ✔ 骨盆兩側凹陷很明顯，加上上臀兩側突出，看起來屁股呈現方型 ✔ 大腿內側脂肪堆積 ——— ✔ 為什麼決定抽脂老實說，我沒有想過自己有一天會去抽脂第一，我真的很怕痛。第二，我一直覺得，只要持續運動，就一定能練出自己想要的身材（事實證明運動這件事情在我身上起到的體態成效不是很顯著）直到醫師分析完我的狀況後，我開始查了很多資料，也看了一些分享我才慢慢理解，運動可以讓身體更健康、增加肌肉量，也能降低體脂；但對於某些脂肪分布、先天體型，甚至內臟脂肪的問題，不一定能完全改善所以在評估之後，我做出了抽脂這個決定 ✔ 面診心得到了診所後，先換上診所準備的罩衫，接著測量 InBody、身體尺寸，並拍攝各個角度的術前照片，之後就準備和院長面診。整個面診過程，中文室長都會全程陪同翻譯，所以完全不用擔心語言問題，有任何疑問都可以當場提出不得不說，姜院長看體態真的很快。他先在我身上畫記號，一邊分析我的脂肪分布，一邊說明適合的手術方式。其中有幾個地方讓我印象很深刻首先是手臂。院長很坦白地告訴我，因為我的手臂肌肉量本來就不少，所以即使做了手臂環吸，也不會變成那種非常纖細的紙片手。他的目標是把我手臂上多餘的脂肪去除，讓手臂線條更順、更乾淨。另外就是我最在意的腰腹。院長看完我的 InBody 後，也直接點出我的問題。當時我的內臟脂肪等級是9，因此即使抽脂之後，肚子也不可能完全變得平坦（回憶起當時用儀器測量我肚子上的脂肪厚度竟然高達5.61公分）因為抽脂能改善的是皮下脂肪，而內臟脂肪仍需要靠飲食、運動及生活習慣慢慢改善。

我喜歡院長沒有給我過高的期待，而是清楚說明手術可以改善到什麼程度、哪些又是手術做不到的（畢竟我在面診時，有拿出我期待的身形照片，他也很老實說沒有辦法🤣）即便如此，我反而覺得這樣讓我更加放心。最後則是臀部。原本我一直以為自己需要補臀畢竟我一直深受方臀困擾結果院長評估後認為，我的臀部皮膚彈性其實很好，沒有太多可以容納脂肪的空間，因此補臀的效果有限。他建議我抽上臀脂肪，再將脂肪補到骨盆兩側的凹陷處，讓臀腿線條更流暢。聽完後才發現，原來補臀跟補骨盆完全是兩回事（笑）。雖然當下知道不能補臀有點小失望，但也因為院長沒有硬推薦我做更多項目，讓我更相信他的判斷面診結束後，中文室長再次和我確認手術部位、費用以及術後注意事項。確認都沒有問題後，就簽署相關同意書，準備手術。 ——— ✔ 手術正式手術前，護士先替我抽血，確認血紅素（HGB）是否符合手術標準。因為我在確認手術日期後，就開始每天補充鐵劑，所以術前數值是14，符合手術條件；術後則是12.5，都在正常範圍內下午兩點左右，我進入手術室護士先替我施打點滴、進行消毒，院長進來後請我趴好，跟我說：「好好安心睡一覺☺️。」接下來的記憶，我就認真準備要睡一覺哈哈哈超快進入夢鄉～（笑）。手術約從14:20開始，一直到20:20結束，總共約六個小時。麻醉醒來，比我想像中還要慢沒想到我自己對睡眠麻醉的反應還蠻大的手術結束後，其實一直到晚上11點左右，我才真正恢復比較清楚的意識。那時候整個人還是昏昏沉沉，頭很重，也沒有什麼力氣雖然住宿離診所很近，但以當時的狀況，我真的沒有辦法自己走回去最後是值班護士一路陪我慢慢走回飯店。我一直用我的蹩腳韓文向他道謝🥹 人在國外，一個人做手術，身邊沒有家人朋友陪伴，卻有一位陌生人一路照顧著我，真的很感謝她。回到飯店後，我吐了一次。後來查資料，也詢問了室長，嘔吐屬於部分人接受麻醉後可能出現的正常反應。整理好之後，我又繼續躺下休息了，有種宿醉感半夜醒來時，只覺得非常口渴。因為術前需要禁食禁水，加上麻醉也容易讓口腔乾燥，所以那天晚上我一直在補充水分 ✔Day1 起床後，我第一件事就是照鏡子（笑）。不知道是不是麻醉加上大量補水的關係，當天臉和眼睛都有點浮腫。把塑身衣脫掉後，第一眼看到的是大片瘀青。坦白說，視覺上有點震撼沒有想像中的劇烈疼痛，比較像重訓隔天那種全身痠脹的感覺。最讓我驚喜的是—— 手臂真的平了我當下真的想尖叫肚子那一大塊一直困擾我的脂肪，也真的不見了。

骨盆補脂的位置腫脹感比較明顯，但也不是疼痛，比較像運動後肌肉腫脹的感覺摸起來觸感有點奇妙感覺像是穿了一件有假胯的塑身褲因為平時就有運動習慣，所以整體感受比我預期中還要好。走路、上下樓梯都沒有問題，只是下樓時，避免過度晃動，我會習慣用手扶著下腹部，會舒服一點下午就回診照消腫燈中文室長告訴我，塑身衣前一晚已經穿了一整夜，今天照完燈之後，可以等到晚上睡覺再穿即可，每天穿8小時就可以第一天最大的感受，其實不是痛。而是一直忍不住期待：「之後的每一天還會有什麼樣的變化？」🤔 ✔Day2-6（圖片為第一週）我總共在韓國待了六天。除了骨盆補脂的部位需要特別避免壓迫之外，其餘生活幾乎都正常。每天照常吃飯、逛街、走路，除了週末診所休息沒有照燈，其餘時間都有依照安排回診做消腫照護大概從第四天開始，身體進入最明顯的水腫期。回菲律賓後量體重，甚至比術前還重了將近5公斤

如果你之後也有抽脂，看到體重突然增加真的不用太緊張這主要是術後水腫造成的，是恢復過程中正常現象，之後會慢慢下降（這個時候的我也是很腫的） ✔第二週開始，下腹部和維納斯丘的腫脹變得超級明顯（圖片為第三週）摸起來硬硬的，甚至有點像黏土一樣。有時候手指壓上去，還會留下凹痕，要過一陣子才慢慢恢復這也是我第一次體驗到所謂的「硬塊期」。我每天都會輕輕按摩幫助循環，在推揉的過程中我我覺得也蠻舒服的

在家幾乎都是穿寬鬆的衣服，減少摩擦和壓迫，也讓自己舒服一點。 ✔不知不覺就滿一個半月了！！（影片為第45天，穿回第二張的運動服，我覺得落差很大☺️）

整體恢復比我原本想像中順利。我幾乎沒有流組織液，所有傷口也恢復得很好，只要按時換藥即可。因為有做骨盆補脂，所以我也有多攝取蛋白質，希望能幫助脂肪穩定存活這一個多月，我也一直提醒自己不要側睡，盡量維持正睡，避免壓迫補脂的位置。雖然有時候真的很想翻身（笑），事實證明愛美戰勝了一切✌🏽。

目前瘀青已經完全消失，大約是在術後第16天左右退得差不多不過水腫其實還是存在。詢問中文室長後，他也說一個月仍然屬於恢復期，真正比較明顯的變化通常會落在術後3～6個月身體目前摸起來仍然有些硬結，手臂也會有緊繃感。所以我開始安排LPG，目前已經做了兩次。對我來說，最大的感受就是緊繃感改善不少，身體也舒服很多。雖然說塑身衣穿一個月就可以但我到現在還是堅持穿著睡覺穿著還蠻有安全感的認真要說就是傷口修復期間真的很癢（我都會用體刷刷身體來緩解搔癢感）穿著以前的褲子想著以前總要搭一件長版的罩衫來遮住臀部現在可以直接穿上還不用遮遮掩掩真的很開心

✔ 我推薦的BB*E的原因我最滿意的，其實不只是身材改變。而是整個過程讓我感受到安心。從線上諮詢開始，我提出了很多問題。面診時，院長也沒有一味迎合我的期待，而是很直接分析我的體態，告訴我哪些做得到、哪些做不到，我反而喜歡這樣子的坦白術後不論是護士的照顧、中文室長的協助，或是後續恢復期間的回覆，都讓我覺得自己不是做完手術就結束，而是真的有人一路陪著恢復。對第一次抽脂的我來說，是一次很好的經驗。我最後決定BB*E的幾個原因 1. 手術傷口約1.2mm，不需要拆線。 2. 我喜歡姜院長的案例風格，比較符合我想要自然、有線條感的審美。 3. 採睡眠麻醉，而院長本身具有麻醉專業背景，這點讓我安心不少。 4. 中文室長很了解海外患者最擔心的問題，整個溝通過程都很順利。 5.塑身衣每天穿約8小時即可，對我來說比較容易配合。 ✔我不推薦大家衝動抽脂它不是減肥的方法，而是一種改善體態的方式。如果平常完全沒有飲食控制，也沒有運動習慣，我並不認為抽脂可以解決所有問題。抽脂可以改善皮下脂肪，但無法消除內臟脂肪，也不能取代健康的生活方式。而且手術本身就是一種侵入性治療。術後需要恢復、需要照顧，也需要花時間等待消腫所以如果只是期待做完手術隔天就變成自己理想中辣妹身材，那一定會失望，畢竟還有漫長的恢復期我自己一直都有運動習慣，我也會在身體許可下逐漸恢復往日的運動，所以抽脂並不是取代努力，而是希望改善那些我努力了很久，卻始終沒有辦法改變的地方😌 這也是我最後決定抽脂的原因。 ⸻ 最後想跟正在考慮抽脂的人說如果你正在考慮抽脂，希望不要因為任何一篇分享就衝動做決定，包含我的文章也是每個人的體質、恢復速度、期待的效果都不同。多做功課、多比較幾位醫師、多了解風險，一定不是壞事我很慶幸，自己在手術前花了很多時間整理問題、查資料，也因為充分了解後才做出決定，所以直到現在，我沒有後悔。最後，也謝謝看到這裡的你。我知道一定會有人認為：「運動就好了」、「抽脂沒有必要」。我完全尊重每個人的想法這篇長文不是要鼓吹任何人抽脂，也不是要證明我的選擇比較好。只是單純記錄自己這段時間的心路歷程，希望提供給正在猶豫的人，多一份真實的參考。即便抽脂了，我依然會持續保持運動習慣，好好生活，好好吃飯🧡 我很認真的紀錄我的恢復紀錄～希望這篇文章有帶給你們一些些幫助🫶🏽🫶🏽🫶🏽 P.S. 九月姜院長會到台北舉辦說明會，如果有興趣的人，可以再自行查詢相關資訊

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