逢甲大學關心您~給全校師生的一封信

逢甲大學
112 年 11 月 6 日晚間校園內發生了一則令人遺憾的事件,隨著新聞媒體與網路社群不斷曝光,除了讓當事人親屬及同學好友悲傷,更讓許多同學產生不同程度的情緒反應。現在是大家共度難關的時刻,請不要為了滿足個人的好奇心,如對事件有不當的討論反而成為流言的來源,學校已進行相關輔導資源的整合與協調,同學可以適度表達情緒,並尋求諮商資源協助,讓我們照顧好自己也要互相照顧。 以下提供幾個方法給大家: ⚫ 停止觀賞網路散播影片與相關新聞 ⚫ 許多人在經歷重大事件衝擊初期,可能會出現驚嚇、作惡夢、過度警覺、注意力無法集中等壓力反應,多數人對上述反應會在數週內自然改善。 ⚫ 透過安心 5 步驟來自我照顧: 1.「安」:確保自身與環境安全,並避免過度接觸引發不適的資訊與畫面。 2.「靜」:從事讓心安靜下來的事,像是聽平靜的音樂、泡熱水澡或做瑜珈、腹式呼吸等運動。 3.「能」:從事讓自己感覺有價值和能力的事情,像是主動關懷自身的身心反應與壓力來源。 4.「連結」:由親朋好友的支持與陪伴,遭受壓力衝擊時,能給予自己安定的力量。 5.「望」:有些事情的發生,不是你我可以控制的。保持希望感能帶來安撫的效果,減少過多的自我譴責。 校園自我傷害事件的發生縱然是遺憾,但未來的路我們還是要昂首前進,若同學們有需要學校輔導資源協助,都歡迎向學習導師、生活導師以及諮商輔導中心提出;讓我們陪您共同面對、一起努力渡過這個關鍵的時刻。
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