小的最近在減肥也知道要戒飲料
有些飲料熱量很高但有些很低
像一瓶鋁箔奶茶和無糖豆漿熱量其實差不多
有時候買手搖飲料我喝鮮奶茶無糖我同學都會覺得有那麼誇張嗎
據我所知無糖和微糖大概差60卡
我其他飲食也有在控制 只是飲料這方面需要那麼斤斤計較嗎哈哈
除了好的營養(豆漿有豐富蛋白質)外糖還會對身材有什麼影響嗎?

共 16 則回應

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影響代謝啊 …
你功課做不多哦
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跟你說,千萬別碰有糖飲料!
一定繼續胖
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你如果其他地方都有做好
就不用計較那一點點的熱量差異
也是有人沒戒飲料
肌肉照樣長,體態也越來越好
不過這算是"政治不正確"的建議
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飲食控制不是只有熱量這麼簡單
飲料除了含糖之外
基本上沒什麼營養
就是個垃圾食物

假如有兩個人
一個天天吃炸雞披薩薯條可樂泡麵
另一個天天吃清淡 各營養都攝取
但他們一天吃的總熱量都相同
你覺得誰的身材會比較好

所以喝水吧
我超愛喝水
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謝謝大家 基本上我也都是喝水
不過有時候總會嘴饞想喝飲料哈哈
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要喝就早上喝吧
早上代謝功能比較好些
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其實沒什麼啊
只是妳拿豆漿和奶茶比
就一個碳水很多
一個蛋白質多了點
這樣看而已
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含糖咖啡可以嗎
貝納x深培熱量99大卡

黑咖啡我實在吞不下去
但讀書又需要提神
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我認識一個外國女生
每天喝咖啡要放兩到三包糖...
結果他身材依然精實...
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可以歐 基本上一點糖是可以的
不過建議越少越好

喝不慣黑咖啡的話 加鮮奶呢?
或者慢慢減糖
另外找品質好一點的糖比較好歐

是說光看熱量表示還在基礎而已0.0
有些國外的youtuber會很精準的測量蛋白質含量之類的
因為最主要還是營養成分的關係
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B8 妳如果是易胖體質就千萬不要
而且貝納頌提神效果也很低
不如買city cafe
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請修改標題,以免被刪文,謝謝:)
運動標題加上分類,ex. #棒球 #籃球 #游泳
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我有看蛋白質那些
但幾瓶都只差幾點多克
可是脂肪量卻更高
所以就選擇這罐最低卡的~~

我好像是易胖體質www
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把含糖飲料想成糖水你就不敢喝了😈

我是以這樣想法瘦下去的!
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糖簡單來說就是阻斷脂肪的燃燒
然後你運動燃燒脂肪成效就會不好
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我手搖飲戒不掉😢😢
但我運動量有增加 只為了每天能喝飲料💪💪
還是能慢慢瘦哦!
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