第二個學期真的過了欸....回顧檢討一下很認真健身的104學年吧!順便抱怨一下我的內心世界吧
哈哈!👉🏻👈🏻👉🏻👈🏻
#文長沒興趣別看了
從巔峰期75kg的我到來讀輔英前已經減到65了
與第一個10kg分手🖐🏻光這樣就花了我一年多的時間⌛️
所以↖️左上那兩張照片🏝已經是我減掉10公斤後了
並不是全盛時期的我就已經很😨可怕了
更何況是75
第一個學期104-1從65(左上↖️中上⬆️)慢慢的跑步⏱少少的重訓🏋🏻到了期中已經63(右上↗️中左⬅️)
學期結束時體重⏲已經掉到快60
104-2剛開始60的我(中)配合飲食控制🍌🍠🍎🍳🐓🍞
以及慢慢加多的重訓🏋🏻一樣的跑步⏱再加上學期中後進了啦啦隊🎉
慢慢的從60kg(中)沒線條❌到一咪咪〰虛線的57kg(中右➡️左下↙️)
到了學期最後一天的還是➰虛線的54kg(中下⬇️右下↘️)
如果未來還能維持平均一學期瘦5kg就好了呢!
一路下來75到目前54減了21公斤就花了兩年多
BMI也從29.6到現在21.3掉了8.3
只要有決心妳也能瘦下來!加油我們可以的!

⋯⋯內心深處⋯⋯

我呢在學校的每一天都穿著邋遢的運動服🎽
也每天都臭臭的把自己浸泡在汗水中💦
其實沒人知道我也想每天穿的👗漂漂亮亮的✨
甚至跟其他女同學一樣化個美美的妝💄把整個走廊當作我的伸展台💃🏻吸引他人的目光👀
每個滿堂的星期二四為了能穿想穿的衣服書包總是要再背一套運動服🎽跟一雙每天運動都背著的運動鞋👟👟
因為真的很怕再變回以前那個75kg的胖子😲
所以寧願犧牲每天不能打扮➕背著一個塞超滿的背包👉🏻運動鞋 毛巾 衣服跟減脂餐
我用我每天的邋遢😖來換取身材
也因此我的異性緣💕一直都很糟糕哈哈
真的很羨慕✨班上每天正常吃都不會胖的女孩們
還有羨慕走在路上看到的女同學🙋🏻她們每天穿的好漂亮喔!
未來我會繼續認命的當個邋遢的運動女孩🏄🏻過著漫長的健身之路🏋🏻
🐚改造計畫持續進行中🐠
給每位想瘦身的人們我們共勉之
#WORKOUT
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熱門回應

67
運動好啊!
👍👍👍
31
人家想變胖啦
分我10公斤哈哈


-只有右手壯

共 57 則回應

67
運動好啊!
👍👍👍
8
已收藏☺️☺️☺️
31
人家想變胖啦
分我10公斤哈哈


-只有右手壯
6
to原po 你我可以 (183/65 三重彭于晏路過
7
我的歷程 86 → 77 → 71
也是飲食控制配合重訓
但是肚子還是超級難練R
9
B3 拿去!拿去!拿去!哈哈
如果可以求之不得⋯⋯
😂😂😂
4
我跟原po一樣 在學校都是運動裝 中午放棄跟朋友吃飯去重訓 很怕胖回跟以前一樣QQ 原po的每句話都有說重我的心聲 希望跟你一樣可以繼續持續健身之路 一起加油😁😁
6
我從70-->56,可是我花了四年哈哈哈。
但是我沒有做什麼運動,就是每天通勤來回這樣走(扣除一年的住宿)。
因為我家附近沒有公車到火車站只好自己走大概35-40分鐘Q_Q 大概是這樣才瘦的~
原Po也太厲害了好堅持!!我現在也開始學習堅持活著就要動的想法,希望可以把體重再往下降也提升肌肉的比例~~
2
加油老邱~~~
0
B9 老方太多了!哈哈哈😄
0
我86到67
花一年
從跑不到2k
到一小時五十分完成半馬XD
不過途中各種想放棄啊
6
可以請問原po的飲食控制跟減脂餐是都吃些什麼嗎👀👀
0
恭喜
0
推推毅力!
1
110---》77---》82 體脂肪 未知---》29%---》14% 拜託讓我長點肉吧...
1
真的很棒,要像你看齊
想知道原po重訓內容做些什麼 大概持續多久
0
我好像知道,你是誰😵
0
66->50花了一年半
維持50半年的我✌🏻️
0
原po都做什麼運動
我現在66
0
這樣看起來就別再減了@@!
0
厲害喔 !
加油
2
我覺得55是個很好的標準耶

再瘦就沒肉了

試著控制在55吧
1
我也是~幾乎每天都跑健身房
所以大多都穿運動服

買了超多裙子、洋裝幾乎都沒什麼機會穿😂
0
好猛喔
2
chu健身好夥伴 加油😍
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....其實我超哈前面第一橫排那三張身材的女生

-超肉蜜大腿控
1
好奇原po的身高@@
0
重訓要做什麼樣的運動呀?
我不太瞭解 請告訴我 謝謝🙇



-
也想瘦的女紙
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我也好享瘦ㄛ
但我沒有毅力減肥😭
0
B25 妳也是我的好夥伴 輔英健身房女神
1
胸部也沒了
0
也沒有沒啦 要擠也是有(?
胸部就是脂肪哈哈
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
0
覺得原po現在的線條好棒喔
我正在努力中💪🏻💪🏻💪🏻
2
搞不懂為什麼要加上一堆圖片= =
看的有夠煩
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好強~~~學習
不過符號好多,眼花撩亂了啦😅
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請問原po身高?
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我很矮只有159而已哈哈
所以54還不夠....
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B1 沒錯!這是好習慣但超難維持的呢⋯⋯哈哈
0
B4哈哈哈
我只注意到你的身高體重183/65好瘦喔!BMI 只有19.多
覺得羨慕.....好好喔
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請教妳重訓都做哪些動作or器材呀
感覺有線條出來了!
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B5 瘦了15公斤真的超級不簡單的欸!
完完全全能感同身受⋯⋯
現在我也是為了練肚肚跟降體脂還在飲食控制
但肚肚真的超難練!我還是沒有硬硬的馬甲還是軟趴趴的😭😭
0
B7 如果你在我們學校就好了呵呵
我們應該也會在健身房遇到到最後變成朋友呢!
後來我很多朋友都在健身房認識的說嘻嘻
加油哦!
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我來輔英一個禮拜就瘦了快3公斤😂😂
輔英的坡太強了
1
B8 只要有持續在動20分鐘以上就可以有氧了
所以你一直都在有氧運動一定會瘦
也可以參考看看在運動後補充蛋白質像無糖豆漿 雞胸肉....這類的來增加肌肉比 我都這樣哈哈
加油我們可以的!
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請問你的重訓有找教練嗎?
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當你身邊都是運動的朋友
而且沒事就參加比賽活動什麼的
(自行車賽事 馬拉松 鐵人三項)
要偷個懶都很難😂😂😂
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原po你錯了
運動女孩超性感的
一點都不邋遢
如果只會化妝打扮跟只運動要我選
我選運動妹子yo
Keep fighting


沒有說化妝打扮不好
只是兩者只能擇一
我絕對不猶豫哈哈哈
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想知道你怎麼吃的~
我跟你一樣的體重一樣的身高但是...
體態完全不一樣><現在已經開始在跑步了!
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求瘦肚方法~~
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