輔仁大學

#健身 減脂期熱量

2017年3月12日 18:37
我是女生 身高160 體重55 我每天運動一小時左右 重訓有氧各半 每個禮拜約運動五天 我一天熱量攝取到1600會太多嗎?
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共 9 則回應
國立臺灣科技大學
我覺得 很健康啊🤔🤔
強度inbody都沒po 問神比較準吧
不錯啊 160 55 看妳的需求 重訓跟有氧的目的不太一樣
南臺科技大學 電機工程系
按公式算,1600是剛好可以正常減脂了。
崑山科技大學
要看你強度哦 基本上我會建議無氧比例要高一些 肌肉量才不會掉
我只想建議妳 重訓跟減脂分不同天比較好
正修科技大學 休閒與運動管理系
TDEE自己算