#關於游泳 減脂

2017年4月28日 23:52
最近天氣已經不會讓我不想去游泳了😁😁😁 想問一下,游泳一次要游多久才有減脂的效果? 我只會蛙式⋯⋯但我的蛙式超級慢的⋯⋯之前去游泳連旁邊的婆婆都比我快😭😭😭 但我可以慢慢游一次約40發鐘,這樣有效果嗎?? 165/53感覺不胖,想讓肉結實一點
愛心
11
.回應 7
共 7 則回應
國立臺南大學
是有效果但是不大 如果可以學點自由式更好 自由式慢游40分鐘或是自由式穿插蛙式交換游 一定都比你現在好🤗🤗 加油😁
重訓啊哈哈 我從國小游到現在 只能說真的不是用游泳減脂的,只有訓練肺活量/體能 最好最讚最完美的方法還是重訓
南臺科技大學
我是先游250m蛙式暖身 再500m自由式(加速 最後再250m蛙式緩一下 飲食的話飲料一定不能喝 炸的久久吃一次犒賞一下自己 去年暑假堅持了2個月 一禮拜3天中間休息天穿插慢跑5km 本人176cm 從84kg-->72kg 經過冬天的摧殘各種亂吃又恢復到78kg了haha 差不多又該動動了 🐷 ----------這是我自己訂的菜單啦 比較陽春 但很實在 😆
世新大學 廣播電視電影學系
我都是50m蛙式去自由式回20趟(1k)之後再游自由式游到沒有力(通常是再游1k) 這樣大概一小時 然後一個禮拜上兩次健身房
國立成功大學
游泳減脂效果是沒有特好 因為要游很大量才能有好的效果 我從3歲到現在21歲沒有間斷的每週三次游泳每次都3000以上 國小到大學都是校隊 練習量很大 但是效果是沒有很好 但是我體能倒是不錯 現在則是靠飲食來減脂 體脂25但是有腹肌線條 游泳的好處是相對其他陸上運動傷害較小 膝蓋也不那麼吃力的運動✌🏻✌🏻
南臺科技大學
3歲游3000也太6了吧 神人👍
康寧大學 護理科
B3 天啊你的身高體重跟我一模一樣,只是我現在84kg....有胸部不會讓你很自卑嗎?