目前在Dcard沒看過什麼人討論就想跟大家推薦🤡
Blogilates是一個亞裔女生Cassey Ho所開設的健身頻道
裡面有很多可以自己在家做的動作✨無氧、有氧皆有(而且幾乎是不需要器具的)
Cassey在影片中會邊做邊指導你正確的姿勢,還會跟你聊天😂常常讓我忘記做的痛苦
不過男生的不要以為很輕鬆噢
我男友原本也這樣覺得後來拉他一起做才發現真的不容易😅
如果覺得太輕鬆建議可以做她的extreme abs腹肌系列~


噢對了 她的頻道是全英文喔
所以要英文程度好一點才能聽懂她的話 但也可以單純看她的動作跟著她做~

熱門回應

31
哈囉,健身房和自己在家做的徒手鍛鍊完全不同性質
請不要有這種誤導性的觀念
健身房重訓的好處是可以增加人體基礎代謝率,之後不管做什麼運動的效果都能更好
跳有氧在家徒手鍛鍊不是不行,但是不要認為可以因此取代健身房重量訓練

共 7 則回應

31
哈囉,健身房和自己在家做的徒手鍛鍊完全不同性質
請不要有這種誤導性的觀念
健身房重訓的好處是可以增加人體基礎代謝率,之後不管做什麼運動的效果都能更好
跳有氧在家徒手鍛鍊不是不行,但是不要認為可以因此取代健身房重量訓練
0
不好意思 我不是那個意思~那我把那段刪掉 以免誤導別人
我也會去健身房 我並沒有說可以取代噢
0
沒有啦,只是怕有太多不知道的人,會覺得說是不是其實只要在家做做運動就好,而忽略了健身房運動的重要性
0
了解☺️謝謝提醒
3

可以看他的,有豐富的各部位練法喔!
0
好啊~我來看看
0
Alan Thrall/OmarIsuf 我最常看的兩個
馬上回應搶第 8 樓...
回應...