#分享 改善啞鈴飛鳥練胸的成效 (中文字幕)

2017年8月15日 16:54
https://goo.gl/M7vrDz 在臥推床上的啞鈴飛鳥,因為對肩膀有一定程度的風險,因此不是一個非常理想的訓練動作,但是在地面上做就截然不同,因為地板的支撐可以做為安全網,限制活動範圍,因此讓肩膀免於受傷的風險。 在地板上做除了可以保護肩膀以外,相較於臥推床上的訓練,還可以用更大的重量來加強訓練的效果,利用離心收縮來提高對胸肌的負荷,這時因為地板做為安全網,更不用擔心肩膀受傷的風險,同時得到更好的訓練效果。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS
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