#分享 不要像這樣做啞鈴二頭彎舉 (中文字幕)

2017年10月4日 18:50
https://goo.gl/PAoGU9 這次的內容是探討啞鈴二頭彎舉,你的動作模式將會決定你的訓練成果,當你站著做的時候,可以培養更好的運動能力,並用到更多肌肉,相較於專注彎舉是更好訓練動作,為了要避免二頭肌有過長的休息時間,因此建議兩手同時舉起啞鈴,這樣可以避免另一隻手休息過久,同時這樣會讓核心肌群用更大的力量,才能穩定住身體,給你更好的訓練效果,最後,當你兩隻手同時進行訓練,可以讓你兩隻手肌力和肌肉均衡發展,避免因為一次只做一隻手,而忽略兩邊失衡的問題,此外,還有另一種做法,如果讓兩邊的啞鈴交互進行,就可以保有上述的好處。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS
愛心
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國立屏東科技大學
不錯 感謝分享
馬上回應搶第 2 樓...