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這次的內容是針對大腿內側,但之所以要鍛鍊這邊,並不是為了要讓大腿更纖細,產生大腿縫的線條,而是為了要讓大腿內側的肌肉更加強壯,可以在開始前稍微調整一下瑜珈墊,讓訓練時舒服一點,動作包含:仰臥拍腿、仰臥擺腿、U型抬腿。

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共 4 則回應

6
這是為了樓下那篇發的嗎XD
5
笑死 超剛好
5
哩金靠北
2
我超喜歡看她的影片!!
馬上回應搶第 5 樓...
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