這是我今天午餐
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然後我想問就是健身時的飲食這樣一餐是可以的嗎
一下怕吃不夠 一下怕吃太少
因為有看文章
說如果是減脂要吃少一點
增肌要吃多一點
所以是減脂增肌沒辦法同時進行嗎?
那如果不吃乳清會有很大的差別嗎

共 6 則回應

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可以同時進行 可是通常效率會比較低
看起來好好吃.....
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吃乳清還會變長呢
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B1 了解 哈哈哈隨便煮煮
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B2 真的嗎😂我先去囤貨ㄌ
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增肌跟減脂是可以同時進行的
這件事情是沒問題,但重點是很難做到
我認為如果非專業規劃的話
可以先增肌,再減脂(個人意見)
大部分人比較容易完成這樣
還有乳清主要是方便、快速補充
如果你從其他食物攝取的蛋白質是夠的話
不喝也沒差
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吃學餐無誤😏😏😏😏
馬上回應搶第 7 樓...
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