#分享 臥推針對上胸時的2大錯誤 (中文字幕)

2018年2月24日 17:57
https://goo.gl/Nps6Wn 這次的內容針對啞鈴上斜臥推說明,這是針對上胸非常好的動作,但是為了要加強對胸肌的訓練效果,要避免三角基前束的參與,以臥推床的角度來說,建議調整成30度,很多人會用45度來訓練,這時容易讓三角肌前束主導,以姿勢來說,要讓肩胛骨後收下壓,這時可以確保肩膀的位置往後,讓胸肌處於一個更好發力的位置。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS
愛心
20
.回應 1
共 1 則回應
國立臺北商業大學 資訊管理系
這個讚 最近常看他的影片 調整自己的姿勢
馬上回應搶第 2 樓...