國立成功大學
愛心
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國立勤益科技大學 電子工程系
遠離他就是了,當初帶我去健身的人也是這樣, 硬舉不練、深蹲不練,每個禮拜只去兩次,一次只練一小時,練臥推,背也沒認真練, 整天看著IG上什麼肌肉主廚,跟他朋友說我以後也要變成這樣, 我跟他說要吃2.2倍蛋白質,他說:「我沒有要練成那樣拉!XXX說隨便吃就好」 一年過去了,他沒有半點身形出來,訓練量還是跟屎一樣。
臺北醫學大學
這要轉大醫院
東海大學 化學工程與材料工程學系
b5 如果日常飲食蛋白質足夠的話當然可以不用高蛋白,高蛋白就是方便跟便宜啊
共 41 則回應
臺北醫學大學
這要轉大醫院
國立勤益科技大學 電子工程系
遠離他就是了,當初帶我去健身的人也是這樣, 硬舉不練、深蹲不練,每個禮拜只去兩次,一次只練一小時,練臥推,背也沒認真練, 整天看著IG上什麼肌肉主廚,跟他朋友說我以後也要變成這樣, 我跟他說要吃2.2倍蛋白質,他說:「我沒有要練成那樣拉!XXX說隨便吃就好」 一年過去了,他沒有半點身形出來,訓練量還是跟屎一樣。
南臺科技大學 幼兒保育系
可以學習姐姐的精神
國立成功大學 土木工程學系
放生
我遇過一個巨巨,他說他飲食正常不吃高蛋白,硬舉不練,但可以拉到230,只練蹲 訓練量很高,強度也很高,還是成為巨巨啊 讓我好奇真的需要到高蛋白嘛
東海大學 化學工程與材料工程學系
b5 如果日常飲食蛋白質足夠的話當然可以不用高蛋白,高蛋白就是方便跟便宜啊
B6 我和他討論過飲食,一天蛋白質大概只有80~100g,體重不清楚至少有80吧
亞東技術學院
B7 吃進去不一定全部吸收所以通常要多吃
國立中正大學
B7 你可以試試看一天只吃80-100g蛋白質啊 期待你變巨巨以後回來分享ʕ •ᴥ•ʔ
B9 目前一天吃100初而已,要分享可能需要點時間啊, 還只是個新手
國立臺灣大學 化學工程學系
幫助他的方法就是不要跟他當朋友
這讓我想到當初我朋友 那時候他健身快一年 我想說請他也帶我一下 後來發現他都練胸背 他說他不練腿 因為他打籃球不需要 我則是主練大肌群 深蹲硬舉臥推是必須的 背部訓練也不乏 其他小肌群也有琢磨 不到三個月後 我胸比他大了...?
QWQ 我是還沒爬文之前不敢亂練 怕姿勢錯誤 之前都忙著看背➡胸️➡️肩膀的文跟影片 所以都一個步驟一個步驟慢慢來 而且胸的感受度還抓不太到😟 腿只有先看館長腿推的影片練而已 每次看到女生在深蹲區都各種崇拜眼神😳
國立成功大學 化學工程學系
b12 我看過籃球校隊只練腿的 倒是沒聽說過不練腿的 真是奇葩 笑死
題外話 硬舉是一定要練的嗎? 之前胸背腿都有在練 可是怕硬舉動作不正確會傷 所以現在沒有在硬舉了
樹德科技大學 國際企業與貿易系
沒有什麼是非練不可的
目標不同 哪有啥一定要練一定不練
輔仁大學 體育學系運動健康管理組
一個蠻有趣的同學😂
中華科技大學 資訊管理系
反正再過一陣子他就會自己來問你怎麼練的了 呵呵
B14 我也不知道要回他什麼 蠻傻眼的 不是說不練腿就是錯 但是他觀念錯的很離譜...
長庚大學 醫務管理學系
幫他幹嘛 健身本來就自己的事 等你變巨巨回頭記得拍拍他肩膀
先承認我就是你朋友
明新科技大學 電子工程系
沒救的就不用幫了 去交一些有點健身水準的朋友吧 沒有就算了其實也不重要 英雄總是孤獨的
紐約州立大學石溪分校
B13 我在史密斯跟自由槓那邊跟教練做深蹲的時候 我都不覺得有人會看我 所以我都很浮誇 做完直接坐在地板上或躺下來虛脫個幾秒 後來教練跟我說有人看到我上課瘦很多很厲害 我真的有點無地自容 我想說大家都很認真重訓不會理其他人吧 教練說我太浮誇了哈哈哈哈
原PO - 國立成功大學
b23 你不是 他不是成大的
亞洲大學 保健營養生技
沒聽過健身不練腿,遲早變陽痿嗎? XD
健身本就依個人喜好在練啊,久了他有自知自然會去琢磨他的訓練方式與飲食,不管他知不知道怎麼練,你練自己的,放上來鞭他幹嘛?讓更多人認同你然後換取你的成就感? 還有人說不要跟他當朋友?有這麼嚴重? 不管板上各位練的多好,有這種心態也是枉然,健身也要健心啊 雖然這邊是匿名但發問與回答前可以先想想嗎各位
國立勤益科技大學 電子工程系
B28 無知跟琢磨是天差地遠,無知還不可恥,可恥的是自以為是,說真的,你認識一個自以為是,又沒訓練成效的人,跟他交流不就是在浪費時間嗎? 不要沒半點成效、實力就開始亂說別人不對。 我也認識一個後蹲8~90的,大概1.1~1.2倍體重吧,訓練量也不大,飲食也沒計畫,我在練前蹲80的時候, 他在後面跟別人說:「你看那個屁股眨眼,就是腿後太緊,活動度不好。」 OS「哩西哩工沙小? 換你來蹲阿」 後來問他:要不要練前蹲舉? 他:那個手腕很痛,我沒辦法。 OS「沒辦法蹲又在那邊靠北,你以為我第一天蹲,手擺的位置就很舒服嗎?」 沒做過就在那邊靠北靠母!自以為很懂一樣,後來一樣放生他! 訓練不固定,看心情練的人,然後又沒成績,我真的沒興趣跟他交流。
紐約市立皇后大學 science
B28 只能說這是低卡健身版的糟糕風氣之一 每個人都有自己喜歡的身形體態 至於用甚麼方式、花多少時間都是個人的選擇。可以給予建議,但無須批評。 練不練腿本身就是個人的決定 我一直不了解為何”不練腿”這件事可以變成像獵女巫一樣 上面什麼去醫院、別當朋友都出現了 甚至丟到低卡上公審 健身可以是你的興趣或嗜好,但人生不只有健身,學會”尊重”是每個人都必須要學會的課題之一。
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