#紀錄 小小的改變

2018年5月4日 15:25
這是四年前剛踏入健身房的樣子 身高165 體重 54 體脂肪8-9% 完全太瘦 當時在萵苣買了8堂課 一個禮拜上一次 就經歷了四個教練 這點我覺得萵苣蠻糟糕的 不過也算是正式開啟我健身的門
這是一年前的照片 身高165 體重68 體脂20%左右 後來當職業軍人 吃太好 運動量沒那麼高 嚴重發福 基本上這時的重訓 想到才去練一下 訓練量低的可憐
這是昨天拍的 身高165 體重63 體脂9% 去年8月底退伍後 開始一個禮拜練5-6天 持續到現在的樣子
愛心
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