原 PO - 西雅圖中央大學
B17 你是指過渡期嗎?其實也沒什麼訣竅,就堅持和拼命。當我覺得身體沒有在改變時,我都告訴自己是因為不夠努力或太心急,通常我會加強運動強度。 健身功課要做足,人體肌肉分很細,每個動作加上微小變化,訓練到的部位就差很多,比如光肩膀就有前、中、後三角,後三角最難練,有些動作鏡子很難看出來到底有沒有做對,這時我會閉眼睛用「感受」的,mind connects body,通常想著想訓練的肌肉部位,你的身體會自動把姿勢條準確。如果和朋友一起練,可以請朋友用手指輕輕壓在你想訓練的部位,對調整姿勢也很有效, 我做posterior delts前幾組都會請人戳我