原 PO - 西雅圖中央大學
B43 應該是說bulking and cutting. 我如果覺得自己有開始變肉,就會轉到cutting 模式,飲食控制外,重訓上會採more reps/sets and lighter weight,甚至一陣子完全只做HIIT。 我重訓半年後荷爾蒙失調又腫了,身體調好之後練很多hight intensity bodyweight workout 線條反而比以前更好