原 PO - 西雅圖中央大學
B12 沒錯,尤其good mornings 非常不建議新手自己做,然後我其實比較常把good mornings放腿日練hamstrings, 然後重量一點一點加。第二和第三我覺得還好,第二個照鏡子很容易調整姿勢,第三則是感受度強,完全擴背肌,第三我放的圖片不準確,我自己是做跪姿,然後繩索我是拉45度角,可能比直直往下拉受傷的可能性小一點(?