原 PO - 西雅圖中央大學
B27 我從前年秋天開始練,至今一年多。啞鈴划船、寬距正握槓鈴划船、近距槓鈴划船、back extension都適合新手,當你對於運作的肌群比較有感受後,可以慢慢加重量和變化式