如何深蹲 蹲不下去 ?

2018年6月23日 12:46
要深蹲時覺得蹲不下去 是不是我本來就不能蹲? 還有我是扁平足 那要怎麼辦 感覺蹲下容易膝蓋內夾 要站得多開呢 可以看看這個影片 裡面教你為什麼不能內夾 測試自己是不是扁平足 怎麼去訓練 去試試看或許能幫助你喔
愛心
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.回應 8
共 8 則回應
國立聯合大學
謝謝 剛好解決我最近的所有問題
國立高雄師範大學
國立臺東大學
我會屁股眨眼,先前以為是後腿筋不夠彈性所致,看完這部影片才發現是腳踝活動度的問題,改善之後就沒有問題了。這部影片做得用心,大推!
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2018年6月24日 03:39
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
國立中山大學 機械與機電工程學系
推一個,做的蠻完整,補充一個腳踝從後面看要在中立的位置,塌陷的話一樣可以用彈力帶對抗的方式修正,跟避免膝蓋內夾的動作一樣,只是彈力帶套在單隻腳踝上
B1 不客氣 B2 謝謝啦 B3 謝謝啦 B5 第一次看到這個方式 下次試試看
馬上回應搶第 9 樓...