國立臺灣科技大學

給 想改變的人

2018年8月20日 20:03
大三下加入健身房,身高173cm,體重49kg 那時候沒有請教練, 上網看影片學習外,裡面的教練跟前輩會主動教一些技巧!(很珍貴的經驗,也很感謝他們) 前一個月,看不太出來什麼改變,頂多是覺得自己胃口越來越好! 到了第三個月後,發現原本的菜單,疲勞感下降很多,且體重明顯穩定在53kg。 照照鏡子覺得自己有進步,就會得到成就感與繼續奮鬥的心。 然後到了第四個月開始在下午茶與練後加入乳清蛋白!健身房的朋友看到我的改變,紛紛給予鼓勵與讚賞,讓我更有動力與信心繼續堅持著! 過了半年、一年,你發現健身已融入你生活的一部分,他會是你一天24小時裡的1-2小,你會把他排進你生活的行程裡。 練了一年後,途中因為過度訓練與飲食方面的問題,導致胃慢性發炎休了快一年。 緊接著又練了一年多直到現在現在體重大約65kg, 沒進步一段時間了,是時候再往前了! 給想改變的人, 這條路很漫長,可能只有一個人、可能很久你才會看到成果,可能你會覺得累。 也可能你想把訓練都交給教練來帶, 但是健身這條路,很講究自主,教練是帶給你正確觀念與指導動作避免傷害的導師,但是能不能進步、能不能改變,完全是靠你自己! 把健身融入生活裡,讓自己得到成就感,同時幫助需要幫助的人,這樣就不會感到疲累與壓力大 我覺得人身上最難得的不是天生長的美,而是後天不停地精進自我的精神,那努力鍛鍊與付出後的氣質,會讓你變得很不一樣。 繼續衝刺吧!
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熱門回應
體重上升不等於胖 看你升的是脂肪還是肌肉而已 我只是在回應某樓的不要太胖 還有替台灣練很壯卻贏不過白瘦高男生的巨巨哭哭而已😢 原Po練得很讚,加油💪
國立臺灣大學
好帥ㄛ_(:з」∠)_
臺北醫學大學
這麼壯才65kg?
共 278 則回應
國立臺灣大學
好帥ㄛ_(:з」∠)_
國立臺灣大學
不要太胖比較好
國立高雄餐旅大學
超厲害 帥
臺灣警察專科學校
有自信就是帥
臺北醫學大學
這麼壯才65kg?
是怎麼樣的飲食導致慢性腸胃炎啊
這也差太多XD 這身材很棒耶! 我也173/57 剛接觸一個月左右 希望也能慢慢變成你那樣
國立屏東大學
你的努力! 不讚不行!
我也是開始有健身習慣後 肚子時不時就會餓 就要一直補充熱量....後來發現以前真的吃很少難怪那麼瘦....
體重上升不等於胖 看你升的是脂肪還是肌肉而已 我只是在回應某樓的不要太胖 還有替台灣練很壯卻贏不過白瘦高男生的巨巨哭哭而已😢 原Po練得很讚,加油💪
國立勤益科技大學
希望我也可以成功💪🏻💪🏻
原 PO - 國立臺灣科技大學
B1 努力的人最帥! B2審美觀大家都不一樣! B3現在是一個階段,往後會在變的更厲害再po上來分享! B4喜歡努力付出後的自信! B5坦白說,下肢還是弱項! 這也是我未來會著重的部分! B6當時為了拉快增重速度,在我吃到不乾淨的食物腹瀉時,仍然照常進食訓練,以為過幾天就好,結果沒想到導致慢性胃炎,胃破皮,花了好長一段時間才慢慢恢復,不過也導致我現在會偶發性的胃食道逆流與脹氣! B7你的改變也很大!一起加油💪 B8慢慢加油💪 一定可以練起來的 B9謝謝你的賞識! B10真的是接觸重訓以後才知道原來可以在吃更多更多!
欣賞你的毅力💪🏽💪🏽💪🏽 這樣的成果真的很不容易👍🏼👍🏼👍🏼
原 PO - 國立臺灣科技大學
B11 健身最難的的部分在於, 提高肌肉量,後降低體脂肪, 在一個階段性目標裡達到高肌肉量低體脂肪的比例! 每個人審美觀都不同!但是接觸健身的人,另外一半我想大多都會被感染一點; 與其依賴天生的優勢,不如後天用鍛鍊來將整個人的氣質提升! 健身可以改變一個人☝️
原 PO - 國立臺灣科技大學
B12加油💪 B14我會繼續努力, 讓大家有機會再看到更上一層樓的我!
匿名
這則回應已被刪除
2018年8月20日 22:05
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
我可以
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
一起加油啊 力求慢慢進步
63kg卡了好一陣子 -------------路過的菜鳥教練😎
國立臺中科技大學
我喜歡這個態度
長庚科技大學 護理學系
自主訓練真的很重要
我也想要49公斤😭😭 可是太愛吃了重訓跟飲食根本不成正比哈哈哈啊哈😂😂 原po帥一個給個小❤️
醒吾科技大學 餐旅管理系
我男友也從64變90😂 看看以前就覺得到底那麼瘦是怎樣⋯
身材真不錯~ 現在這樣真的好看很多 看完就很想去萵苣動滋動滋 偷懶太久了>.<
國立勤益科技大學
我174/70感覺你比我壯 我腿蠻粗
遠東科技大學 旅遊事業管理系
帥 希望可以像你一樣
已戀愛
帥爆
東吳大學 財務工程與精算數學系
厲害
宏國德霖科技大學
你的改變,我看得見!😎
國立臺灣藝術大學
原po我可以
國立高雄餐旅大學
B20 這也很可以
我現在跟你以前一樣,所以在努力健哦,真的瘦夠了
173/61 報到 我也從55到61了 還在繼續努力
敏惠醫護管理專科學校
怎麼覺得右邊有邱比特在亂飛😂
輔仁大學 護理學系
一年前跟一年後我也有差 加油
B37 好厲害!
長庚科技大學 護理學系
b37 好猛喔我可以
B2他這樣叫胖? 我真的是要哭倒在電腦前
高雄醫學大學 醫藥暨應用化學系
運動真的改變很多 - Dcard
其實只要意志力和執行力就能贏下去 我也只有練半年 但我也沒想過要偷懶
國立臺灣科技大學
猛 謝謝分享 我正努力中 給了我動力
我當兵前也是171/49 出來後好像只有體重胖了哈哈 變成55 只能說健康作息很重要
匿名
這則回應已被刪除
2018年8月21日 10:53
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
布里斯托大學 理學院
176 56 報到 現在大二開始也覺得要好好努力 不過重點是必需吃到65kg... 你的故事很激勵人心!希望我也像你這樣練出身材!
原po缺男友嗎
輔仁大學 法律學系
變得好帥
原本好瘦啊啊啊啊啊 我該檢討😂
B11 我就要變成白壯高!!
國立臺北科技大學 工業工程與管理學系
這真的很有毅力阿~厲害