初衷
高一的時候在學校發生爭執
與同學吵了一年,很想打他但我知道我一定輸
174/49的我瘦的跟吸毒一樣

在升高二的暑假拿著壓歲錢
直接到健身工廠報名,拿著家長同意書回家

想不到不被家人支持,被抓去退費

得不到支持又如何,我想改變,我要變壯
我就去了單次收費的健身房一次買36次的卡

騎腳踏車到捷運站,坐著捷運到市區
每次大概花150還有不少時間

之後再換到x寶芙健身房
坐免費公車來回60分鐘車程去練

持續半年家人看了之後覺得我不是開玩笑的
終於同意讓我去健身工廠

一進去
我的想法就是未來我要在這邊工作
環境舒服又可以真正健身融入生活

付上練兩年半的圖。69公斤與49公斤
Post images

到現在練四年了
也在健身工廠當巡廠服務了一年半

教練之間有句笑話:
「我是因為喜歡健身而當教練,卻因為當了教練放棄健身」
最頂峰74公斤
因為一直進修 增加腦袋的東西 肉量只能犧牲一下
現在剩65已經開始增肌循環了

很多人工作體態都變差,
課業、飲食、工作、訓練、休息、進修很難做到平衡
———————————————————————
後來發現運動按摩才能夠更加的幫助到人
可能有些慈悲心吧


基因很重要
有的人隨便吃隨便增
很多像我這種的難增就算了
還因為隨便練,練到身體都歪的
認真需要再找我吧,佛心教練來著

近期還能看的只有三年半的時候⬇️大概72
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瘦的人進步很慢
沒練肌肉量卻掉很快

最後
即使身體進步慢,當教練的也要記得讓腦袋進步
才是對客戶的負責

光是認真練持續堅持對自己負責就超越很多人

火車已經到保安,要下車幫10點的預約放鬆了
掰——

熱門回應

635
這肌肉…好漂亮喔…
454
B4我先
262
想舔

共 218 則回應

635
這肌肉…好漂亮喔…
13
這個毅力 真心佩服
8
似乎認得這位巡廠大大哦~
262
想舔
454
B4我先
30
B5 一起不好嗎
3
同校耶 可以教我健身嗎
3
我覺得很可以
8
感覺原po是個很好的人耶XD 加油加油
1
健身的人都是值得佩服的👍
4
完全很可以..
5
想換教練了(走開
6
想發西斯版
1
真的瘦的人要練更難
練起來都佩服👍🏻
4
練了一年,體重只增5公斤
但是力量方面進步很多
3
可以看你的inbody數據嗎!!
我的理想身材
2
通通給我健起來
0
阿斯...這身材
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可以當你男友嗎
5
B1 光線漂亮
B2 🙏
B3 認錯了認錯了
B6 你們一起互舔
B7 有時間的話可以
B8 🙏
B9 謝謝妳
B10 大家都是,站久了屋簷就你們的
B11 👍
B12 馬上預約起來
B13 放過一張直接暴動
B14 太心酸了,相較於練一兩年進步神速的人
B15 默默的拿錢啞鈴115磅臥推大家嘴巴都打開了

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其實也不過如此,但運動表現或肌肉成熟度差異就會出來
B17 起來
B18 ok甲級認證通過
B19 ok甲級認真通過
0
請問一下,你增肌後有減脂嗎?還是你就是一直增肌?
7
缺男友嗎?咦?
1
所以怎麼增肌....?
1
可以請問到底要怎麼樣才能變胖嗎?
5
想C葡萄乾
6
所以妳最後到底打他打下去了沒啦
3
想請問太瘦的人要怎麼長肌肉,因為練了一年骨骼肌跟體脂還是低到爆⋯
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0
跪求方法😢😢😢
3
會健身是不錯,但是不適用於打架,會些格鬥技巧及武術不會怕這些肌肉,比你瘦小的說不定也打的過你。
2
哥 能問一下你的菜單嗎?
4
B21 高效率減脂不吃就瘦加上基因效果加倍
B22 我好怕
B23 增加飲食增加訓練量增加睡眠
B24 我沒變胖過,但我知道吃很多就會胖
B25 CC檸檬
B26 共三小
B27 增加飲食增加訓練量增加睡眠
B28
B29 增加飲食增加訓練量增加睡眠
2
B30 沒辦法那個就是我的初衷但只是一個動力,在過程中會有所成長,到現在我認為有能力是用來幫助人的。
B31 太複雜了,真的一言難盡,完整的規劃涵蓋的範圍不只在健身兩字
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增肌要快只有一個方法,不用上班,又有錢
每三小時就要吞一次東西

我是不相信基因這種事,除非是未滿18就開始練,吸收好又增肌快,不然有些人從沒練過,力氣還是比你現在還大,什麼剛練幾個月就很壯是騙人的(我不是說打藥),因為他們剛練就能臥推5-60公斤以上啊
電影別看太多,ptt一堆什麼黑帶求暖自己學了沒屁用,跟力氣差不多的打架還輸,就算是館長推的綜合格鬥,也是要有基本肉量,量級差太多打不贏,聽過一個流氓說他天生力量很怪物,沒人打得贏他,也不必學武術
1
請問瘦的人 要怎麼練 才會有明顯效果?
小弟最近很努力的增肉 一個月內胖了六公斤
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女生適合怎樣的健身菜單?
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覺得你回其他樓的好好笑😂
話說扇子哪裡能買(๑ÒωÓ๑)
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好屌喔
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跟你之前身材差不多 再瘦一點 因為懶 還是決定就這樣好了
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B34 推爆你

賽場上的都是不用上班 有錢吃 有閒休息的人
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B35 你太強了 一個月六公斤
B36 女生吃的跟男生一樣
只是通常吃的比較少,在健身也是如此

個人不給線上菜單
即使給了動作菜單,沒實際指導
請問受傷了,誰負責,不受傷是我很重視的
很想幫各位,但健身不是這樣幫的

B37 沒了,之前同志遊行的時候免費發的
聽說很多版本
B38 真假沒露點吧
B39 人各有志成就自己就好
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我可以!
你都在哪裡啊
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B32 什麼訓練比較好?
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請問缺女友嗎 這肌肉😍😍😍
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同校同系推一個而且我也在健工好想認識你啊啊啊啊啊
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B43 重訓基本上是增肌不二法門

B45 我也很想認識妳們餒 太可惜了
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所以,原po還在當教練嗎?
#同樣瘦子練不起來
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B47 原本打算離職,畢竟練的好都是沒工作的,哈哈想要有更多時間,但可能用學校轉部的方式讓自己時間更自由,再跟主管討論。

其實如果真的有需要可以循著一些線索找到我的聯絡方式,有需要我就會給予協助
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想請問當教練有什麼要注意的嗎
或是推薦的健身房~
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覺得自己手臂太沒肉了很細QQ
有什麼方法嗎🙏🙏
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