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小女子我正在減脂 但是我只有去操場跑跑步快走
每個禮拜去一次健身房 採飛輪 跑步機而已
平常飲食大概就是芭樂 蘋果 大燕麥片 水煮玉米筍 陽光無糖高纖豆漿 這幾樣輪替
今天買了special k 可以一天吃一餐special k其他吃兩餐吃大燕麥片嗎
(會配其他東西吃)

共 5 則回應

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減脂不要刻意大改飲食習慣  
人終究要回歸正常飲食
你把主食改成燕麥片或杜蘭小麥粉製品就好  
炒瘦肉肉絲 跟炒青菜 煎蛋 這類的一樣可以吃 
鹽巴不要放或者別太多就好
然後每日喝水要足2200cc
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有試過但是體脂終究下不來QQ
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你這樣飲食不均衡吧
建議仔細爬一下三大營養素的知識哦
還有我印象中那個什麼K的好像是含糖的不曉得有沒有記錯
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運動量和吃的都不夠
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B2 請問試過是持續多久呢
有超過三個月嗎
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