東海大學 外國語文學系

重訓前後心得文#更#補圖

2018年8月29日 15:20
練上半身時的穿搭(短褲)
練下半身的穿搭(legging) 附上剛蹲完5組的厭世臉🤣 自從背部有感受度後 我發現我會自然的分legging跟短褲😂 純粹想分享給去健身房不知道怎麼穿的女孩們~ 啊既然要對比我就也翻一下以前的穿搭:
這張是剛健身第一年時拍的~ 當然~穿搭很主觀啦~🤪 Ps.今天練完臀又想對比一下了😝 ————————————————————— 以下正文: 本身在健身房自主訓練兩年了 頻率大概一個禮拜3~4次 最近才請教練 不多說先放圖 ————————————————— 2015和大部分女孩一樣只慢跑做有氧
國三時白白的弱弱的 是真的有瘦下來沒錯啦⋯⋯ ———————————— 再來是2018歐美風❤️
高三畢業後 結實很多也曬一點小麥色💪🏼 接著是正面V.S照
一樣是2015飲食部分吃超級少超級餓的仙女減肥餐⋯⋯ 晚上不吃澱粉之類的(光用想的就超餓) 而且因為很餓還一直脹氣很嚴重! 超不健康!!!
2018分配營養素 (蛋白質40%脂肪30%碳水30%) 反正就有用myfitnesspal記錄過就大概知道要怎麼吃~ 雖然剛開始很麻煩沒錯還要拿磅秤, 可是後來就知道自己一天大概要吃多少, 很充實也很有安全感! 不會有莫名的罪惡感或空虛飢餓感⋯⋯ Anyway每個人欣賞的體態都不一樣 沒有絕對美醜 我只想說: 健人(健身的人)只是把時間投資在雕塑自己夢想中的身材~ 想讓自己成為自己的偶像! 裸體照鏡子就是爽! 過程中雖然痛苦但是訓練完的 痠痛=滿滿成就感! 雖然我現在離偶像還有一段距離, 但是我不求快, 我求穩紮穩打的感受度! 健身是一輩子的! 透過健身我學到自律&自愛&自信! ps練完胸心血來潮想對比一下😝
愛心
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熱門回應
國立臺北大學
學到自律、自愛、自信這點超有感
推裸體照鏡子就是爽 看到自己肚子有點變小 手臂有點變壯的時候真的很有成就感 健身兩個月的菜逼八路過
致理科技大學
那個咖稱 太美了
共 93 則回應
致理科技大學
那個咖稱 太美了
原PO - 東海大學 外國語文學系
B1 哈哈哈我是虐臀控
推裸體照鏡子就是爽 看到自己肚子有點變小 手臂有點變壯的時候真的很有成就感 健身兩個月的菜逼八路過
國立臺北大學
學到自律、自愛、自信這點超有感
國立中興大學 化學工程學系
練得很好 給你肯定 但你到底想表達什麼 網路上吵你就想反駁健身不屌 還是你健身被人家說你屌三小 我覺得啦 運動本來就是自己收穫 管別人幹嘛 你發篇心得文來讓大家羨慕我還覺得比較優質
國立臺東大學 應用數學系
喜歡健人粗勇的背影 性感阿斯
原PO - 東海大學 外國語文學系
B5 我覺得這是心得文啊⋯⋯抱歉我標題下的很怪 好兇噢
國立宜蘭大學 應用經濟與管理學系
那個屁股我可以看一整天
國立勤益科技大學
我飲食跟你相反 碳水攝取較多 目前在拚力量
健身也好,鐵人三項也好,什麼運動都好,都是個人心態問題,哪有所謂屌不屌的,就算妳有奧運金牌,妳跩不拉機一樣不會被人尊敬好嗎~做人問心無愧,就不必過度解釋,還是像某樓說的,妳很常被誤會在屌三小 懂不懂自己為何健身的意義
國立勤益科技大學
我是b9 我討厭某些外人說我 這樣吃會吃死掉 身材爛 練力量有什麼用 但是舉起來就是爽
國立勤益科技大學 電子工程系
鹹味焦糖不好ㄘ
原PO - 東海大學 外國語文學系
B10 我懂阿只是我是對那些誤解的人解釋而已,我上面也有說我健身的意義吧⋯⋯
原PO - 東海大學 外國語文學系
B11 嗯很懂你的感受!我媽說一天吃三顆蛋會有問題🤨反正她對健身也是無感還會酸我
東海大學 國貿經營與貿易學系
有沒有在運動的身材很好分😍
靠自己努力實踐最值得驕傲~ 想看近照
東海大學 外國語文學系
lion是你?
聖母醫護管理專科學校
請問是都先有氧還是無氧
國立臺中科技大學 應用日語學系
這身材厲害欸
原PO - 東海大學 外國語文學系
B16
夠近嗎🙈
原PO - 東海大學 外國語文學系
B17 🤔不懂 B18 我都徒手熱身完接著重訓 最後30分排有氧 有時候登山機 有時候慢跑 有時候斜坡快走 最後再按摩放鬆&拉筋
國立勤益科技大學
我是b11 猛 這樣練多久:)
原PO - 東海大學 外國語文學系
B22 2年多~~~
有重訓後整個超女神欸!
B23 夠勁又夠辣😍😍
國立臺中教育大學
哦哦哦哦哦讚耶
好厲害!!想請問一開始是如何讓自己養成這個習慣的(開學一忙真的沒時間特地去健身房ˊ_>ˋ
wow 這屁屁 還有美背 認真的女人最美了😍
國立勤益科技大學
B27 建議你設一個目標 我是為了把妹哈哈 以前身材太爛
B29 假如我的目標是為了把妹(自己都噗哧一笑了😂😂😂)謝謝你的建議~我會好好思考的
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